Quando você deseja fazer grandes mudanças na vida ou criar hábitos melhores, pequenos “cutucões” podem te levar até lá. Veja como aproveitá-los.

Os Pistol Squats trabalham a mobilidade do quadril e do tornozelo, exigem força da perna inteira e são uma ótima maneira de melhorar o equilíbrio.

2 fuzileiros navais dos EUA e membros da Comunidade Freeletics compartilham suas experiências e refletem sobre gratidão.

Não há nenhum nutriente mais controverso que os carboidratos.

Dê novas e empolgantes dimensões aos seus treinos com cordas de pular, barras de Pullup, elásticos de resistência e rolos de espuma.

Um exercício sem equipamento e só com peso corporal que vai aumentar sua mobilidade e sua flexibilidade, fortalecendo seus quadris para que você se sinta forte e em ó...

Na calada da noite, rastejando pelos cantos de ruas antigas e desertas, chega um novo treino para te desafiar no Halloween. Fortifique-se e prepare-se para Empousa!

Melhore a sua flexibilidade, sua força e sua mobilidade com o Agachamento Cossaco, uma variação do Agachamento comum que exige muito controle. Saiba mais aqui...

O Climber é um dos grandes favoritos da Comunidade Freeletics e é uma alternativa avançada ao temido Mountain Climber.

Tenha uma visão geral das sessões de treino da semana adiante para poder se planejar e preparar a mente para concluir seus treinos.

Da posição à estabilização.

Quando Patrick precisou recuperar a forma física e a motivação depois de uma cirurgia, encontrou a Training Journey perfeita do Freeletics para seu objetivo.