Cozinha: é aqui que você ganha massa muscular
Bootcamp Freeletics, Ep. 7: Proteína, por favor! Os participantes explicam por que mudar seus hábitos alimentares é a chave para o sucesso fitness.
Meio caminho andado: Relatório de Progresso do Bootcamp
Bootcamp Freeletics, Episódio 6: nossos Atletas Livres chegaram na metade! Quais marcos conseguiram alcançar? Estão prontos para mais 6 semanas intensas?
A verdade sobre nutrição e recuperação de lesões
Mantenha o foco nos seus objetivos de treino e na sua nutrição enquanto se recupera de lesões. E não espere soluções rápidas.
Bem-Estar
Treino e lesão: Como se manter em forma quando não puder treinar
Seana
Habilidades novas? Liberte sua CONFIANÇA
Bootcamp Freeletics, episódio 5: ninguém se torna atleta da noite pro dia. Para isso, é preciso sair da zona de conforto – é aí que a magia acontece.
Exercícios do Freeletics: Decline Pushups
Quando seu corpo estiver pronto para ser desafiado, você quiser um peitoral mais forte e os Pushups padrão estiverem muito fáceis, tente o Decline Pushup.
Como sair do platô e voltar a progredir
Bootcamp Freeletics, Episódio 4: durante o processo de transformação é comum surgirem momentos em que você não vê progresso e sente vontade de desistir.
O exercício que amamos odiar: Burpees
Bootcamp Freeletics, Episódio 3: Vanessa faz os participantes pegarem pesado nessa semana e aplica o exercício de peso corporal mais eficiente de todos.
Onde está doendo?
Bootcamp Freeletics, Episódio 2: o que os Atletas Livres do Bootcamp tiveram em comum essa semana? Músculos doloridos! Veja como encararam esse desafio.
Comunidade
Um desafio que exige coragem
Lauren
Você também ama a primavera? Veja os sintomas
A primavera traz muitas mudanças com muitos benefícios positivos. Descubra aqui os sintomas do amor pela primavera.
Saúde mental: um dos melhores motivos para você treinar!
A Coach de Psicologia Positiva, Dal Banwait, "The Happiologist" explica os benefícios do treino para a saúde mental.
Corda de pular com peso: benefícios e por que ela deve fazer parte da sua rotina
Seja para iniciantes ou profissionais, a corda de pular com peso é um item portátil, versátil e eficaz. E também é boa para queimar calorias!
Treino
Training Journey Freeletics x Horizon Forbidden West: Conquiste as máquinas
Freeletics
A relação entre saúde, peso e seus objetivos fitness
O peso não é o único indicador de saúde, nem o principal motivo para você treinar. A Dra. Sayyada Mawji explica.