Ceviche de abacate
O ceviche é um prato tradicional com milhares de variações em toda a América do Sul. Em vez de ser cozido, o peixe é curado pelo ácido cítrico do limão.
4 exercícios poderosos de fortalecimento dos ombros
Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.
4 segredos para perder gordura abdominal
Está difícil vencer a luta contra a gordura abdominal? Por incrível que pareça, essas 4 dicas podem ser o fator decisivo na sua luta contra ela.
Treino
Fortalecendo seu abdômen sem fazer Situps
Ellie
Águas aromatizadas que vão te dar água na boca!
Precisa aumentar sua ingestão diária de água? Aqui estão algumas maneiras de adicionar sabores, nutrientes e um pouco de emoção extra à sua água.
O Grand Finale
Bootcamp Freeletics, Episódio 12: eles já passaram pelo "inferno", agora é hora de comemorar! Prepare-se para a grande revelação.
Dicas para férias saudáveis de verão
Para muitos, o verão é cheio de tentações que acabam com nossos hábitos e nos afastam dos objetivos.
As vantagens de se treinar ao ar livre
De início, treinar ao ar livre pode ser intimidador, mas há muitos benefícios. Descubra por que você deve levar sua próxima sessão de suor para o ar livre.
Boas-vindas ao inferno
Bootcamp do Freeletics, Episódio 11: nossos participantes dedicaram tempo, suor e Burpees para chegar neste momento: a Hell Week.
Treino
7 dicas para treinar ao ar livre
Seana
A preparação para o desafio definitivo: Hell Week
Bootcamp do Freeletics, Episódio 10: a contagem regressiva começou! Todo o esforço árduo conduziu para este momento. Isso mesmo, a Hell Week está a caminho.
A contagem regressiva para o verão começa agora
Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto.
3 receitas fáceis para melhorar o seu churrasco
Antes de colocar outra refeição previsível na grelha, confira nossas 3 receitas favoritas de churrasco para um dia épico de verão ao ar livre.
Nutrition
Macarrão com pesto de rúcula com limão
Mike
Adivinha quem está chegando: APHRODITE
Bootcamp Freeletics, Episódio 9: nossos Atletas Livres vão encarar um dos desafios mais emblemáticos (e difíceis!) dos Workout dos Deuses.