Águas aromatizadas que vão te dar água na boca!
Precisa aumentar sua ingestão diária de água? Aqui estão algumas maneiras de adicionar sabores, nutrientes e um pouco de emoção extra à sua água.
O Grand Finale
Bootcamp Freeletics, Episódio 12: eles já passaram pelo "inferno", agora é hora de comemorar! Prepare-se para a grande revelação.
Dicas para férias saudáveis de verão
Para muitos, o verão é cheio de tentações que acabam com nossos hábitos e nos afastam dos objetivos.
Treino
As vantagens de se treinar ao ar livre
Seana
Boas-vindas ao inferno
Bootcamp do Freeletics, Episódio 11: nossos participantes dedicaram tempo, suor e Burpees para chegar neste momento: a Hell Week.
7 dicas para treinar ao ar livre
Treinar ao ar livre pode trazer vários riscos, dependendo do clima: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos, desidratação, etc.
A preparação para o desafio definitivo: Hell Week
Bootcamp do Freeletics, Episódio 10: a contagem regressiva começou! Todo o esforço árduo conduziu para este momento. Isso mesmo, a Hell Week está a caminho.
A contagem regressiva para o verão começa agora
Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto.
3 receitas fáceis para melhorar o seu churrasco
Antes de colocar outra refeição previsível na grelha, confira nossas 3 receitas favoritas de churrasco para um dia épico de verão ao ar livre.
Nutrition
Macarrão com pesto de rúcula com limão
Mike
Adivinha quem está chegando: APHRODITE
Bootcamp Freeletics, Episódio 9: nossos Atletas Livres vão encarar um dos desafios mais emblemáticos (e difíceis!) dos Workout dos Deuses.
Vamos pegar pesado com os Kettlebells
Bootcamp do Freeletics, Episódio 8: os participantes foram apresentados aos benefícios e desafios dos treinos que usam o peso do corpo inteiro.
Cozinha: é aqui que você ganha massa muscular
Bootcamp Freeletics, Ep. 7: Proteína, por favor! Os participantes explicam por que mudar seus hábitos alimentares é a chave para o sucesso fitness.
Comunidade
Meio caminho andado: Relatório de Progresso do Bootcamp
Kate
A verdade sobre nutrição e recuperação de lesões
Mantenha o foco nos seus objetivos de treino e na sua nutrição enquanto se recupera de lesões. E não espere soluções rápidas.