O Grand Finale
Bootcamp Freeletics, Episódio 12: eles já passaram pelo "inferno", agora é hora de comemorar! Prepare-se para a grande revelação.
Dicas para férias saudáveis de verão
Para muitos, o verão é cheio de tentações que acabam com nossos hábitos e nos afastam dos objetivos.
As vantagens de se treinar ao ar livre
De início, treinar ao ar livre pode ser intimidador, mas há muitos benefícios. Descubra por que você deve levar sua próxima sessão de suor para o ar livre.
Comunidade
Boas-vindas ao inferno
Lauren
7 dicas para treinar ao ar livre
Treinar ao ar livre pode trazer vários riscos, dependendo do clima: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos, desidratação, etc.
A preparação para o desafio definitivo: Hell Week
Bootcamp do Freeletics, Episódio 10: a contagem regressiva começou! Todo o esforço árduo conduziu para este momento. Isso mesmo, a Hell Week está a caminho.
A contagem regressiva para o verão começa agora
Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto.
3 receitas fáceis para melhorar o seu churrasco
Antes de colocar outra refeição previsível na grelha, confira nossas 3 receitas favoritas de churrasco para um dia épico de verão ao ar livre.
Macarrão com pesto de rúcula com limão
O abacate e as castanhas-do-Pará tornam este pesto caseiro uma tentação cremosa, enquanto a rúcula e o limão agregam um toque delicado.
Comunidade
Adivinha quem está chegando: APHRODITE
Lauren
Vamos pegar pesado com os Kettlebells
Bootcamp do Freeletics, Episódio 8: os participantes foram apresentados aos benefícios e desafios dos treinos que usam o peso do corpo inteiro.
Cozinha: é aqui que você ganha massa muscular
Bootcamp Freeletics, Ep. 7: Proteína, por favor! Os participantes explicam por que mudar seus hábitos alimentares é a chave para o sucesso fitness.
Meio caminho andado: Relatório de Progresso do Bootcamp
Bootcamp Freeletics, Episódio 6: nossos Atletas Livres chegaram na metade! Quais marcos conseguiram alcançar? Estão prontos para mais 6 semanas intensas?
Nutrition
A verdade sobre nutrição e recuperação de lesões
Christian
Treino e lesão: Como se manter em forma quando não puder treinar
Infelizmente lesões podem ocorrer. Aqui estão algumas dicas top para manter a musculatura mesmo quando não puder treinar.