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Bem-Estar
O quanto seus objetivos são SMART?
Seus objetivos são específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo? Se não forem, eles não são inteligentes o suficiente.
Seana2 min. de leitura
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Treino
O resultado só vem a longo prazo.
Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.
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Bem-Estar
A contagem regressiva para o verão começa agora
Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto.
Seana2 min. de leitura
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Exercícios Freeletics: Situps
Situps são essenciais para músculos abdominais fortes. Nenhum outro exercício do Freeletics trabalha os músculos abdominais de forma tão eficiente! Aqui você pode des...
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Por que os Pullups são mais difíceis para as mulheres?
É verdade que os Pullups são mais difíceis para as mulheres, mas eles não precisam ser impossíveis.
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Treino de Pullups em um novo nível
Melhore a sua técnica nos Pullups com os seguintes movimentos:
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Nutrition
Como fazer um Guacamole
Alguns ingredientes simplesmente não combinam com o guacamole.
Kathi2 min. de leitura
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Como está a mobilidade dos seus ombros?
Faça o teste de mobilidade dos ombros e descubra em apenas 2 minutos quão saudáveis estão as suas articulações.
Stefanie3 min. de leitura
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Bem-Estar
O guia para gerenciamento de estresse na faculdade
Começar a faculdade é uma aventura. Descubra aqui o que fazer quando a animação desaparecer e você começar a se sentir estressado.
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Como fazer a remada perfeita
O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.
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Nutrition
Hambúrgueres de Abobrinha
Espete isso no seu pão e coma.
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Bem-Estar
Dicas para melhorar as manhãs de segunda-feira
Talvez você nunca vá gostar das segundas-feiras, mas vocês podem ter uma boa relação.
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Bem-Estar
Torne a segunda-feira incrível de novo
Todo mundo odeia as segundas-feiras, certo? Continue lendo para descobrir porque isso é coisa da sua cabeça.
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Ciência
Os 4 tipos de gordura corporal
Você está tentando perder gordura abdominal, mas não sabe como? Compreender o seu inimigo é o primeiro passo para vencê-lo.
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Ciência
Aquecimento: A base de toda sessão de treino
O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.
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