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Treino
Você está errando nos burpees?
Os burpees são o exercício clássico do Freeletics, mas há alguns erros comuns que todo mundo comete. Descubra a técnica certa aqui.
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Treino
O stress está secretamente sabotando seu workout?
Descubra os diferentes impactos que o stress pode ter no desempenho do seu treino e como combatê-lo.
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Nutrition
7 razões que provam que uma xícara de chá resolve qualquer problema
Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo e desempenha um papel importante numa dieta saudável. Aqui estão 7 razões para você beber mais chá.
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Bem-Estar
Pare de contar carneirinhos: 6 truques para cair no sono mais rápido
Nossas dicas para te ajudar a mostrar à sua insônia quem é que manda e ter o descanso necessário para treinar bem no outro dia sem precisar contar ovelhas
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Treino
3 variações de lunges para trabalhar bem o seus glúteos
Alternando no Split Lunge, Lunge Walk, Barbell Lunge - descubra o trio de Lunges que está prestes a transformar o seu treino de pernas.
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Treino
Os 4 estágios do Kentauros
Tem um Kentauros em seu plano de treino? Está assustado e sem saber o que te espera? Descubra as 4 etapas do Kentauros e por que ele vale a pena.
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Nutrition
Aproveite os benefícios do alho sem perder seus amigos
Dicas e truques para neutralizar o cheiro de alho, para que você possa continuar a desfrutar das suas receitas favoritas e saudáveis com alho.
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Nutrition
Fatos fantásticos sobre os ovos
O ovo é um verdadeiro carregamento de nutrientes que você precisa. Vamos olhar mais de perto nos fatos fantásticos escondidos atrás da sua casca craquelada:
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Nutrition
Ovos são perigosos?
Muitas pessoas eliminam os ovos da sua nutrição na tentativa de protegerem seu coração. Mas será que os ovos são realmente prejudiciais para a sua saúde?
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Bem-Estar
A força mental e o esporte: Por que atleta tem uma vantagem mental
Sabe por que atletas tem mentes tão fortes e focadas? Haveria ligação entre força física e mental? Leia mais para descobrir se seu treino ajuda sua mente.
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Nutrition
3 receitas rápidas e fáceis para um brunch de páscoa rico em proteínas
Nossas receitas que agradam a todos para o brunch dessas Páscoa que vão tirar a pressão de engordar.
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Nutrition
Nutrição pré e pós-treino: por que o “quando” e o “o que” é importante
Nutrição de treino pode ser muito confusa. Descubra o que comer, quando comer e porque tudo isso é importante.
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Comunidade
Let’s Talk: “O Freeletics me deu um objetivo e uma razão.”
“Quero que as pessoas saibam que nunca é tarde para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e mais feliz. Descubra a história do Chris.
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Treino
As vantagens de se treinar ao ar livre
Correr, treinar e suar em público pode ser um pouco assustador, mas os benefícios são tantos. Descubra aqui porque você deveria começar a treinar ao ar livre daqui pa...
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Treino
Como encontrar o momento perfeito para treinar
Você não tem certeza de qual é a melhor hora para fazer seu workout? Aqui estão algumas dicas para te ajudar a descobrir.
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