Freeletics Live Training: Edição do Mês da Saúde das Mulheres
5 Embaixadoras de diferentes lugares do mundo estão aqui para te ajudar a definir seu treino de acordo com as suas regras.
Não confie nas balanças!
Existem métodos mais adequados para avaliar a sua evolução. Métodos mais adequados para avaliar a sua evolução ou a perda de peso sem utilizar balanças
Mês da Saúde das Mulheres Freeletics
O Freeletics fez uma campanha de um mês inteiro para apoiar o Dia Internacional da Mulher 2022. Junte-se a nós e defina seus treinos conforme suas regras.
Treino
Minielástico: por que essa ferramenta de fortalecimento portátil é tão essencial
É melhor estar acompanhado: Treino em dupla
Um parceiro de workout pode aumentar o comprometimento, manter o alto nível do workout e levar a resultados melhores.
Treinos com barras: o básico
A barra de musculação talvez seja o ícone dos equipamentos de treino de força. Domine-a, e você conseguirá levar seus treinos com pesos ao próximo nível.
Um guia para iniciantes sobre sistemas de energia no corpo humano
Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.
Exercícios do Freeletics: Sphinx Pushups
Se você quer mudar um pouco seu treino e progredir nos seus Pushups, experimente o faraônico e desafiador Sphinx Pushup.
Exercícios do Freeletics: Archer Pushups
Se você já domina o Pushup tradicional e seu corpo está pronto para um desafio maior, confira o Archer Pushup. Descubra mais aqui…
Treino
Exercícios do Freeletics: Spiderman Pushups
David
Treinos com elásticos de resistência: o básico
O elástico de resistência pode parecer coisa do passado, mas saber como usá-lo vai fazer dele um equipamento que você sempre vai querer por perto.
5 pequenos passos para você começar a superar seus limites
Se você quiser progredir, precisa sair da zona de conforto. Como? Sonhando grande, mas começando pequeno.
Bem-Estar
Está na hora de esquecer o fracasso - e vencer
Leanne
Conheça as Evoluções de Habilidades do Freeletics
Melhore seu nível fitness e domine exercícios avançados com o Freeletics Coach à medida em que progride em sua Training Journey rumo aos seus objetivos.