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Conheça as Evoluções de Habilidades do Freeletics

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Já se foi a época em que você pulava uma sessão de treino porque achou um exercício muito avançado, complicado ou acima do seu nível fitness. O incômodo de gastar incontáveis horas tentando descobrir formas de melhorar ou aprender exercícios pode ser desanimador. Com o recurso de Evoluções de Habilidades do Coach, dentro do app Freeletics, você pode evoluir nas habilidades que deseja à medida em que avança em sua Training Journey rumo ao seu objetivo fitness.

Escolher uma ou mais evoluções de habilidades que te interessam mostra ao seu Coach o foco que ele deve buscar para apoiar sua evolução, permitindo que ele crie um caminho de progressão claro que você pode acessar dentro do seu plano de treino personalizado.

Atualmente, o Coach oferece 14 evoluções de habilidades:


  1. Strict Pullups
  2. Strict Muscleups
  3. Leg Raises
  4. Full Hanging Leg Wipers
  5. Pistol Squats
  6. Pushups
  7. One-Handed Pushups
  8. Strict Handstand Pushups
  9. Burpee Box Jumps
  10. Handstand Walk
  11. Double Unders with Jump Rope
  12. Knee Jumps
  13. Standups
  14. Dragonflags

Como habilitar as Evoluções de Habilidades

Primeiro, verifique se você está em uma Training Journey que oferece suporte às evoluções de habilidades. Depois, o recurso pode ser acessado da seguinte forma:


  1. Navegue até a aba Configurações do Coach e selecione a seção Evolução da Habilidades.
  2. Uma vez nela, selecione quantas habilidades quiser. As habilidades selecionadas vão aparecer no topo da lista.
  3. O Coach vai inserir as evoluções de habilidades selecionadas no seu plano de treino personalizado.

Para visualizar os Caminhos de Habilidades ativos, navegue até a aba de conquistas no canto superior direito da aba do Coach (a mesma das insígnias), e toque para trocar da guia de conquistas para a guia de progresso.

Você pode ativar ou desativar as evoluções de habilidades selecionadas a qualquer momento, basta alterar suas configurações do Coach. Lembre-se de que se você não ativar nenhuma evolução de habilidade, o Coach vai atribuir exercícios e evoluções para todas as habilidades disponíveis.

Nota: No momento, algumas Training Journeys não possuem Evolução de Habilidade! O link abaixo não vai funcionar para você caso sua Training Journey atual não possua Evolução de Habilidade.

Ative as Evoluções de Habilidades
Se você quiser experimentar as Evoluções de Habilidade, será preciso primeiro mudar sua Training Journey ou terminar a que você está. Depois você pode iniciar uma nova Training Journey e ativar as Evoluções de Habilidade.

Ganhe insígnias especiais pelo seu empenho e esforço árduo

Comemore com insígnias especiais todo o seu árduo esforço e sua consistência para dominar uma habilidade. As insígnias podem ser obtidas para todas as habilidades existentes. Encontre as insígnias que você ganhou na seção de conquistas do app Freeletics.

Tudo certo para desenvolver habilidades incríveis e passar de nível com exercícios avançados? Ative suas evoluções de habilidades e comece a aprender hoje.

Algumas perguntas comuns sobre Evoluções de Habilidades

Minhas Evoluções de Habilidades estão parcial ou totalmente bloqueadas

Sua Evolução de Habilidade pode ser total ou parcialmente bloqueada por diversos motivos: Veja o que você pode fazer para liberar seu caminho:

  1. Verifique se o seu peso está correto, atualizado e utilizando a unidade de medida correta no app. Algumas evoluções de habilidades são bloqueadas para determinados pesos e alturas por motivos de segurança.
  2. Verifique se suas configurações de equipamento estão atualizadas. Por exemplo: apenas ativar a barra de Pull-up não é suficiente para certas Evoluções de Habilidades, você também precisa habilitar todas as diferentes configurações de espaço para sua barra nas suas configurações do Coach.
  3. Verifique se você excluiu exercícios que são fundamentais para avançar em uma determinada habilidade.

Quando uma habilidade é considerada dominada?

Uma habilidade só é considerada dominada quando você se atribui uma estrela, deslizando para o máximo na escala de feedback do Coach. Isso permite que o Coach inclua mais exercícios avançados em seu plano de treino, portanto, certifique-se de dar o feedback adequado.

Não consigo encontrar o recurso Evolução de Habilidades

As evoluções de habilidade estão disponíveis apenas em Training Journeys que têm exercícios com peso corporal. Se você não conseguir encontrá-las, verifique se está nas seguintes Training Journeys:


Homem

Mulher

Treino de Corrida e Peso Corporal

Treino de Corrida e Peso Corporal

Força Explosiva

Tonificação Natural

Força Híbrida

Magra e Tonificada

Ganhe músculo sem usar pesos

Elimine a gordura

Cardio equilibrado

Queima de Calorias

Cardio Intenso

Treine todo o corpo

Emagrece e Define

Força Híbrida

Força e Resistência

Pernas, curvas e cintura fina

Força para o Dia a Dia

Tonifica e Fortalece

Em forma e tonificada