Jetzt neu: Freeletics Skill-Verbesserung

Ab jetzt überspringst du keine Training Session mehr, weil du eine Exercise zu anspruchsvoll, kompliziert oder schwierig findest. Unzählige Stunden mit der Suche nach Methoden zu verbringen, um Exercises zu verbessern oder zu erlernen, kann demotivierend sein. Mit Skill-Verbesserung vom Coach kannst du die von dir gewünschten Skills im Verlaufe deiner Training Journey und auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen weiter ausbauen – all das in der Freeletics App.

Wenn du eine oder mehrere Skill-Verbesserungen auswählst, unterstützt dich dein Coach bei der Weiterentwicklung genau dieser Skills, indem er die Intensität nach und nach steigert — alles in deinem personalisierten Trainingsplan.

Aktuell beinhaltet der Coach die folgenden 14 Skill-Verbesserungen:

1. Strict Pullups
2. Strict Muscleups
3. Leg Raises
4. Full Hanging Leg Wipers
5. Pistol Squats
6. Pushups
7. One-Handed Pushups
8. Strict Handstand Pushups
9. Burpee Box Jumps
10. Handstand Walk
11. Double Unders with Jump Rope
12. Knee Jumps
13. Standups
14. Dragonflags

Überprüfe zunächst, ob deine Training Journey Skill-Verbesserungen unterstützt. So greifst du auf das Feature zu:

1. Gehe zu den Einstellungen im Coach-Tab und dann auf „Skill-Verbesserungen“.
2. Wähle dort beliebig viele Skills aus. Ausgewählte Skills werden ganz oben auf der Liste angezeigt.
3. Die ausgewählten Skill-Verbesserungen werden vom Coach in deinen personalisierten Trainingsplan integriert.

Um dir deine Fortschritte anzusehen, gehe zum Bereich „Erfolge” oben rechts im Coach-Tab (dort, wo du auch deine Badges findest), und tippe anschließend auf „Fortschritt”.

Du kannst ausgewählte Skill-Verbesserungen jederzeit in den Coach-Einstellungen aktivieren oder deaktivieren. Denk daran, dass der Coach alle verfügbaren Skills in deinen Plan integriert und sie dir beibringt, wenn du keine Skill-Verbesserungen aktivierst.

Hinweis: Manche Training Journeys unterstützen Skill Verbesserung aktuell noch nicht! Der folgende Link funktioniert nicht, wenn deine aktuelle Training Journey das Feature zurzeit nicht unterstützt.

Feiere mit den besonderen Badges deine harte Arbeit und das regelmäßige Training, wenn du einen Skill meisterst. Du kannst dir Badges für alle vorhandenen Skills verdienen. Du findest die Badges, die du dir verdient hast, unter „Erfolge” in der Freeletics App.

Bereit, eindrucksvolle Skills zu meistern und zu fortgeschrittenen Exercises aufzusteigen? Aktiviere deine Skill-Verbesserungen und beginne jetzt, dich weiterzuentwickeln.

Deine Skill-Verbesserungen können aus vielen Gründen teilweise oder komplett gesperrt sein: So schaltest du sie frei:

1. Kontrolliere, ob dein Gewicht stimmt, es aktuell ist und ob du die richtige Maßeinheit in der App benutzt. Bestimmte Skill-Verbesserungen sind aus Sicherheitsgründen für bestimmte Gewichte und Körpergrößen gesperrt.
2. Kontrolliere, ob deine Equipment-Einstellungen auf dem neuesten Stand sind. Beispiel: Das bloße Aktivieren der Pull-up-Stange reicht für bestimmte Skill-Verbesserungen nicht aus, du musst auch alle Raumeinstellungen in den Coach-Einstellungen aktivieren.
3. Kontrolliere, ob du manche Exercises, die zur Skill-Verbesserung benötigt werden, deaktiviert hast.

Ein Skill gilt als erlernt, sobald du dir für eine Exercise einen Stern gibst, indem du auf der Feedback-Skala den Schieber auf den Höchstwert bewegst. Dadurch kann der Coach mehr fortgeschrittene Exercises in deinen Trainingsplan integrieren. Gib also ehrliches Feedback.

Skill-Verbesserungen stehen nur in Training Journeys mit Bodyweight-Übungen zur Verfügung. Wenn du sie nicht finden kannst, vergewissere dich, dass du in den folgenden Training Journeys bist: