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Te presentamos las mejoras de competencias de Freeletics

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Saltarte una sesión de entrenamiento porque el ejercicio es demasiado avanzado, difícil o porque, en general, está por encima de tu nivel físico, es cosa del pasado. Puede resultar desmotivante pasar innumerables horas buscando formas de mejorar o aprender ejercicios. Con las mejoras de competencias del Coach, puedes desarrollar las competencias que deseas a medida que avanzas en tu Training Journey y hacia tu objetivo de fitness, todo dentro de la aplicación de Freeletics.

Al elegir una o varias mejoras de competencias que te interesan, el Coach sabrá exactamente en qué debe centrarse para potenciar tu desarrollo: así, te creará un claro camino de progresión al que podrás acceder desde tu plan de entrenamiento personalizado. 

Actualmente, el Coach ofrece estas 14 mejoras de competencias:


  1. Strict Pullups
  2. Strict Muscleups
  3. Leg Raises
  4. Full Hanging Leg Wipers
  5. Pistol Squats
  6. Pushups
  7. One-Handed Pushups
  8. Strict Handstand Pushups
  9. Burpee Box Jumps
  10. Handstand Walk
  11. Double Unders with Jump Rope
  12. Knee Jumps 
  13. Standups 
  14. Dragonflags

Cómo activar las mejoras de competencias

Primero, asegúrate de que tu Training Journey admita las mejoras de competencias. Después de comprobarlo, podrás acceder a la función de la siguiente manera:


  1. Ve a la pestaña de configuración del Coach y selecciona la sección «Mejora de competencias».
  2. Una vez en la sección de mejora de competencias, selecciona todas las competencias que quieras. Las competencias seleccionadas aparecerán al inicio de la lista.
  3. El Coach te asignará las mejoras de competencias seleccionadas como parte de tu plan de entrenamiento personalizado.

Para ver las mejoras de competencias activas, ve a la pestaña de logros en la parte superior derecha de la pestaña del Coach (donde también se encuentran las medallas), haz clic y pulsa para pasar de la pestaña de logros a la de progreso.

Puedes actualizar tu configuración del Coach para activar o desactivar las mejoras de competencias seleccionadas en cualquier momento. Ten en cuenta que si no activas ninguna mejora de competencias, el Coach te asignará todas las mejoras de competencias disponibles para ayudarte a progresar.

Importante: ¡Actualmente, algunos Training Journeys no ofrece las mejoras de competencias! El enlace que aparece a continuación no te funcionará si tu Training Journey actual no ofrece esa función en estos momentos.
Activa las mejoras de competencias
Si te gustaría probar las mejoras de competencias, primero tendrás que cambiar de Training Journey o terminar tu Training Journey actual. Luego, podrás comenzar un nuevo Training Journey y activar las mejoras de competencias en ese momento.

Gana medallas especiales por tu compromiso y esfuerzo

Celebra tu esfuerzo y constancia al dominar una competencia con medallas especiales. Puedes ganar medallas por todas las competencias existentes. Tus medallas aparecerán en la sección de logros de la aplicación de Freeletics.

¿Todo preparado para desarrollar competencias increíbles e incrementar cada vez más el nivel de dificultad de tus ejercicios? Activa las mejoras de competencias y empieza hoy mismo.

Algunas preguntas frecuentes sobre la función de mejora de competencias

Las mejoras de competencias están parcial o totalmente bloqueadas

Las mejoras de competencias pueden estar parcial o totalmente bloqueadas por diversas razones. Sigue estos consejos para ir abriéndote camino:

  1. Asegúrate de que tu peso sea el correcto y esté actualizado y de que utilices la unidad de medida correcta en la aplicación. Algunas mejoras de competencias se bloquean para ciertos pesos y ciertas alturas por cuestiones de seguridad.
  2. Asegúrate de que la configuración de tu equipamiento esté actualizada. Por ejemplo, solo activar la barra de dominadas no es suficiente para algunas mejoras de competencias, es necesario también activar las distintas configuraciones de espacio para la barra en la configuración del Coach.
  3. Comprueba si estás excluyendo algunos de los ejercicios fundamentales para avanzar en una competencia.

¿Cuándo se considera que se domina una competencia?

Una competencia solo se considera dominada cuando te otorgas una estrella deslizando el cursor hasta el máximo en la escala de feedback del Coach. Esto le permite al Coach incluir más ejercicios avanzados en tu plan de entrenamiento, así que asegúrate de proporcionar el feedback adecuado.

No encuentro la función de mejora de competencias

Las mejoras de competencias solo están disponibles en los Training Journeys que incluyan ejercicios de peso corporal. Si no las encuentras, asegúrate de que estés en los siguientes Training Journeys:


Hombre

Mujer

Running híbrido

Running híbrido

Fuerza explosiva

Desarrolla tu fuerza natural

Fuerza híbrida

Adelgaza y tonifica

Marca músculo sin pesas

Reduce la grasa corporal

Reduce la grasa corporal

Quema calorías

Destruye las calorías

Entrena todo el cuerpo

Adelgaza y marca músculo

Fuerza híbrida

Gana más fuerza y resistencia

Piernas, glúteos y abdomen

Aumenta tu fuerza cada día

Tonifica y reafirma

Ponte en forma y tonifica