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Nutrition
A verdade sobre nutrição e recuperação de lesões
Mantenha o foco nos seus objetivos de treino e na sua nutrição enquanto se recupera de lesões. E não espere soluções rápidas.
Christian5 min. de leitura
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Comunidade
Habilidades novas? Liberte sua CONFIANÇA
Bootcamp Freeletics, episódio 5: ninguém se torna atleta da noite pro dia. Para isso, é preciso sair da zona de conforto – é aí que a magia acontece.
Lauren1 min. de leitura
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Treino
Exercícios do Freeletics: Decline Pushups
Quando seu corpo estiver pronto para ser desafiado, você quiser um peitoral mais forte e os Pushups padrão estiverem muito fáceis, tente o Decline Pushup.
David4 min. de leitura
1 min. de leitura
Comunidade
Como sair do platô e voltar a progredir
Bootcamp Freeletics, Episódio 4: durante o processo de transformação é comum surgirem momentos em que você não vê progresso e sente vontade de desistir.
Lauren1 min. de leitura
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Comunidade
O exercício que amamos odiar: Burpees
Bootcamp Freeletics, Episódio 3: Vanessa faz os participantes pegarem pesado nessa semana e aplica o exercício de peso corporal mais eficiente de todos.
Kate1 min. de leitura
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Comunidade
Onde está doendo?
Bootcamp Freeletics, Episódio 2: o que os Atletas Livres do Bootcamp tiveram em comum essa semana? Músculos doloridos! Veja como encararam esse desafio.
Kate1 min. de leitura
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Comunidade
Um desafio que exige coragem
Bootcamp Freeletics, Episódio 1: ação! Conheça os participantes e aprenda as regras. Tudo começa agora.
Lauren1 min. de leitura
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Bem-Estar
Você também ama a primavera? Veja os sintomas
A primavera traz muitas mudanças com muitos benefícios positivos. Descubra aqui os sintomas do amor pela primavera.
Seana2 min. de leitura
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Bem-Estar
Saúde mental: um dos melhores motivos para você treinar!
A Coach de Psicologia Positiva, Dal Banwait, "The Happiologist" explica os benefícios do treino para a saúde mental.
Freeletics10 min. de leitura
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Treino
Corda de pular com peso: benefícios e por que ela deve fazer parte da sua rotina
Seja para iniciantes ou profissionais, a corda de pular com peso é um item portátil, versátil e eficaz. E também é boa para queimar calorias!
Freeletics5 min. de leitura
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Treino
Training Journey Freeletics x Horizon Forbidden West: Conquiste as máquinas
Freeletics e PlayStation se uniram para trazer a você uma nova Training Journey de edição limitada: Conquiste as máquinas.
Freeletics3 min. de leitura
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Treino
A relação entre saúde, peso e seus objetivos fitness
O peso não é o único indicador de saúde, nem o principal motivo para você treinar. A Dra. Sayyada Mawji explica.
Freeletics10 min. de leitura
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Comunidade
Freeletics Live Training: Edição do Mês da Saúde das Mulheres
5 Embaixadoras de diferentes lugares do mundo estão aqui para te ajudar a definir seu treino de acordo com as suas regras.
Leonardo4 min. de leitura
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Bem-Estar
Não confie nas balanças!
Existem métodos mais adequados para avaliar a sua evolução. Métodos mais adequados para avaliar a sua evolução ou a perda de peso sem utilizar balanças
Seana1 min. de leitura
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Comunidade
Mês da Saúde das Mulheres Freeletics
O Freeletics fez uma campanha de um mês inteiro para apoiar o Dia Internacional da Mulher 2022. Junte-se a nós e defina seus treinos conforme suas regras.
Freeletics6 min. de leitura
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