Tempo di lettura: 3 minBenessereQuest’anno non farai parte di quel 92% che non ce la faSe sei stufo di prefissarti ogni anno gli stessi obiettivi, prendi nota degli errori fatti in passato e cerca di evitarli.Seana7 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 minAlimentazioneUn Natale senza carneQuesto Natale basta con pesanti piatti a base di carne, perché non provi qualche ricetta vegetariana o vegana? Lasciati ispirare per la tua festa di Natale.Seana7 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 minAlimentazioneMuffin di compleanno ai semi di chia e lamponiMuffin di compleanno senza zucchero con glassa di lamponi e semi di chia, addolciti con cioccolato fondente e sciroppo d'acero. Scopri la ricetta qui.Seana7 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 5 minAlimentazioneCos’è meglio, lo zucchero, i dolcificanti o altro?Scopri di più sulle alternative allo zucchero presenti negli snack dolci più amati: non sono altro che zucchero camuffato? Sono ugualmente dannose?Seana7 anni faTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoBroscience, il potere del "sentito dire": Scienza o aneddotica?Numeri, statistiche e studi scientifici o sensazioni, esperimenti fai-da-te e improbabili astuzie del mestiere: a cosa è meglio credere?Seana7 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 minAlimentazioneNon buttarmi!Alcune parti degli alimenti come bucce e gambi possono essere utilizzate in molti modi e talvolta contengono addirittura i nutrienti più preziosi.Seana7 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 minBenesserePerché spesso "inverno" è sinonimo di aumento di peso?Scopri perché nel periodo invernale in media consumiamo 222 calorie in più.Seana7 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 1 minAlimentazionePalline al coccoCioccolato, cocco, datteri: scopri le palline energizzanti senza zucchero che daranno una svolta al tuo dessert questo Natale.Seana7 anni faTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 1 minAlimentazioneBiscotti di pan di zenzero profumati all’aranciaScopri la ricetta di Freeletics per preparare dei biscotti di pan di zenzero profumati all'arancia sani e deliziosi.Seana7 anni faTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 3 minBenessereNon farti ingannare dalle strategie di vendita dei supermercatiNei supermercati ogni dettaglio è attentamente studiato per invogliare i consumatori a comprare più. Quali sono gli stratagemmi più usati?Seana7 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 minScienzaTema scottante: Che rapporto c’è tra atleti e sauna?In inverno non c’è niente di meglio di una bella sauna. Si dice che faccia bene alla salute, contribuisca ad eliminare le tossine dal corpo e soprattutto a rallentare...Seana7 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 minScienzaPensaci bene prima di abbuffartiSi sa che le abbuffate che portano con sé le festività sono assolutamente da evitare eppure perché ogni anno si cade in trappola facendo l'esatto contrario?Seana7 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 minBenessereIl Ringraziamento: Molto più che un’abbuffata in famigliaPer cosa sei grato? Quando è stata l'ultima volta che hai ringraziato te stesso? Ecco le cose per cui ogni Atleta Libero dovrebbe essere grato.Seana7 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 4 minScienzaTutti i segreti dell’apparato digerenteL'apparato digerente è un sistema molto complesso. Continua a leggere e scopri qual è la sua funzione in relazione all'alimentazione e all'allenamento.Seana7 anni faTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoAlimenti con un alto indice di sazietàStop alle abbuffate: questi 10 ingredienti ti aiuteranno a sentirti sazio più in fretta e più a lungo.Seana7 anni faTempo di lettura: 3 min