I Toes-to-Bar in 3 passaggi
I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.
Hai sempre fame? Ecco perché è una cosa positiva
Il senso di fame è una cosa del tutto normale. Essere un atleta comporta anche avere un appetito maggiore: più ci si allena, più si mangia. Ma perché?
Una presa d'acciaio: la vera svolta
Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenziale
Allenamento
5 esercizi efficaci per allenarti a casa
Ellie
Esercizi di Freeletics: gli Squats
Gli Squats sono l'esercizio più efficace per allenare la parte inferiore del corpo. E non fanno male nemmeno alle ginocchia, anzi!
Conta meno, corri di più!
I numeri sono interessanti, ma non devono diventare il tuo obiettivo. Freeletics è fatta apposta per garantirti risultati veloci e visibili.
Sicuro di indossare le scarpe da corsa giuste?
Se ultimamente i tuoi piedi sono più malandati del solito, forse è perché usi le scarpe da corsa sbagliate.
Il potere dell’abitudine
Leggi i consigli l'esperta di benessere Liora Bels su come consolidare nuove abitudini.
Benessere
Gli effetti dell'allenamento sulla pelle
Ellie
Adesso nulla è irraggiungibile" - La storia di Mina
L'allenamento con Freeletics ha insegnato a Mina che poteva realizzare più di quanto credeva possibile.
Allenamento di forza e corsa: Un legame forte
In questo articolo parleremo dell’importanza dell’allenamento di forza e del suo effetto benefico sulla corsa.
Alimentazione
I cibi sani che non ti aspetti
David
Come preparare un gustoso pasta-party
Corridori, leggete con attenzione: ecco come si prepara un piatto di pasta super energetico e anche buonissimo!