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Come superare una fase di stallo nel fitness

Bootcamp di Freeletics, episodio 4: durante un percorso di fitness, è normale vivere dei momenti in cui, in assenza di risultati, ci si vorrebbe arrendere.

Lauren3 anni faTempo di lettura: 1 min

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I Burpees: l'esercizio che tutti amano e odiano

Bootcamp di Freeletics, episodio 3: questa settimana Vanessa mette alla prova i partecipanti con l'esercizio a corpo libero più efficace di sempre.

Kate3 anni faTempo di lettura: 1 min

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Dove ti fa male?

Bootcamp di Freeletics, episodio 2: cosa accomuna gli Atleti Liberi del Bootcamp questa settimana? I dolori muscolari! Scopri come affrontano questa sfida.

Kate3 anni faTempo di lettura: 1 min

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Il coraggio di affrontare una sfida

Si parte con l'episodio 1 del Bootcamp di Freeletics! Potrai conoscere i partecipanti e scoprire le regole. È l'inizio di una grande avventura.

Lauren3 anni faTempo di lettura: 1 min

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Tutti pazzi per la primavera: I sintomi inequivocabili

La primavera porta con sé tanti cambiamenti e benefici. Scopri qui se anche tu sei pazzo per la primavera.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Benessere

Il benessere mentale è uno dei motivi migliori per allenarsi!

La coach di psicologia positiva Daljit Banwait (@TheHappiologist) ci spiega i benefici dell'attività fisica per il benessere mentale.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 10 min

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Allenamento

Corda per saltare pesante: vantaggi e motivi per includerla nella tua routine

A prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Training Journey di Freeletics x Horizon Forbidden West: Affronta le Macchine

Freeletics e PlayStation si sono unite per offrirti un nuovo Training Journey in edizione limitata: Affronta le Macchine.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

La relazione tra salute, peso e obiettivi di fitness

Il peso non è l'unico indicatore della salute né il motivo principale per allenarsi. La Dott.ssa Sayyada Mawji ci spiega il perché.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 10 min

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Benessere

Non fissarti con la bilancia!

Ci sono modi decisamente migliori per misurare i progressi. 4 modi per misurare i progressi o la perdita di peso senza usare la bilancia

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Benessere

7 consigli per dormire come un ghiro

Dormire bene è fondamentale per un atleta. Ecco alcuni consigli per un sonno perfetto.

Ellie3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamenti in diretta di Freeletics per il Mese della salute della donna

5 Ambasciatrici da diverse parti del mondo ti aiuteranno a delineare i tuoi workout in base alle tue regole.

Leonardo3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Freeletics presenta il Mese della salute della donna

Freeletics celebra la Giornata internazionale della donna 2022 per tutto il mese di marzo. Unisciti a noi e scopri come allenarti alle tue condizioni.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 6 min

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Allenamento

Banda elastica mini: perché è essenziale per rafforzare i muscoli

Facile da trasportare e versatile, si adatta praticamente a tutti i tipi di esercizi. Se ancora non conosci la banda mini, è ora di scoprirla.

Leonardo3 anni faTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

L’unione fa la forza: Allenarsi in coppia

Allenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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