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Benessere
CHARM: la strategia onesta per raggiungere i tuoi obiettivi
Se i tuoi obiettivi sono SMART, li raggiungi con CHARM.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Come preparare lo snickers porridge
Scopri la ricetta di Freeletics dello snickers porridge per trasformare la tua colazione in una carica di energia per l'inverno.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Stile di vita
Benessere personale: come prenderti cura di te stesso
Usa il tuo tempo libero extra per dedicarti pienamente a te
LeonardoTempo di lettura: 6 min
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Benessere
Alpinismo: I benefici di un approccio olistico
Per ottenere tutti i benefici che solo una giornata in montagna sa regalare, preparati seguendo un approccio olistico: sonno, alimentazione e rigenerazione.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Come porsi gli obiettivi giusti per arrivare al traguardo
5 fasi da seguire per riuscire a stabilire e raggiungere l'obiettivo giusto per arrivare al traguardo.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Smettila di allenarti senza uno scopo. Fallo in vista di un’avventura vera.
Gli sport invernali sono estremi sotto ogni punto di vista: sono gratificanti, avventurosi e faticosi come niente altro.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Community
La motivazione per allenarsi in inverno
Gli Atleti Liberi di tutto il mondo ci danno i loro consigli per allenarsi anche nelle fredde giornate invernali.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Stile di vita
Che cos’è la tenacia?
La tenacia non si misura in base a quanto sei forte, veloce o flessibile. Ha un significato molto più profondo e siamo qui per spiegartelo.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
E’ora di smetterla di usare la pioggia come una scusa
Hai mai usato la pioggia come scusa per non allenarti? Sappi che la pioggia non è affatto una buona scusa e abbiamo deciso di dimostrartelo.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
Un allenamento al giorno toglie il medico di torno
Ecco perché vale la pena di fare quei Burpees.
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Allenamento
Perché non dovresti saltare le fasi di recupero
Le pause sono uno dei principi alla base dell'HIIT.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Non lasciare vincere l’inverno, tu sei più forte!
Ti manca la motivazione per allenarti? Ecco i consigli per non perdere di vista i tuoi obiettivi e continuare la tua routine di fitness anche d’inverno.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Curry dai colori autunnali
Curry di gamberetti, curry di pollo, curry di ceci: scopri 3 ricette deliziose da gustare senza sensi di colpa.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
5 motivi per mettersi in forma quest’autunno
L’autunno è la tua stagione preferita? In effetti con quella piacevole aria fresca, i colori caldi, l’autunno è una delle stagioni preferite da molti.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Come evitare le fasi di stallo diversificando l'allenamento
I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.
KateTempo di lettura: 2 min
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