Allenamento

Non saltare mai il riscaldamento prima di correre. Scopri come riscaldarti e perché è così importante farlo.

I muscoli si potenziano nella fase di riposo. Usa i tempi di non allenamento per aiutare attivamente la tua rigenerazione dormendo a sufficienza, mangiando in modo sa...

Qual è il significato della scala alla fine del workout? Il Feedback di Intensità registra le diverse valutazioni fornite dagli atleti in relazione all'intensità di F...

Con Freeletics non si tratta solo di eseguire un workout. Si tratta di migliorarti rispetto a ieri. Si tratta di competere con te stesso. Battere il tuo PB. Ora puoi ...

C’è chi adora il tapis roulant e chi preferisce correre all'aperto nonostante la pioggia o strade affolate. Leggi e scopri come goderti questi due modi di allenarsi.

I Burpees sono tra gli esercizi più impegnativi di Freeletics e costituiscono un allenamento per tutto il corpo.

I Leg Levers (sollevamento gambe) sono esercizi particolarmente efficaci per allenare i tuoi muscoli addominali. La difficoltà consiste nel sollevare le gambe verso l...

5 fasi da seguire per riuscire a stabilire e raggiungere l'obiettivo giusto per arrivare al traguardo.

Il modo migliore per preparare e conservare un'insalata per ogni giorno della settimana