Exercices Freeletics : le Lunge and Reach
Un exercice au poids du corps uniquement et sans équipement qui renforce mobilité, souplesse et hanches pour vous rendre plus fort(e) et en pleine forme !
Triomphez d’Empousa
Au plus profond de la nuit, un tout nouveau workout de divinité rampe hors des fossés des anciennes routes désertes afin de vous défier pour Halloween. Armez-vous de …
Entraînement
Exercices Freeletics : les abdos bicyclette
Nick
Exercices Freeletics : les squats cosaques
Améliorez souplesse, force et mobilité grâce aux squats cosaques, une variante du squat standard qui demande beaucoup de contrôle. Découvrez-en plus ici…
Exercices Freeletics : Les Climbers
Le Climber est un exercice intemporel très apprécié de la communauté Freeletics. C’est aussi une variante plus difficile du tant redouté Mountain Climber.
Retrouvez l'équilibre musculaire
Les exercices d'isolation qui élimineront vos déséquilibres musculaires.
Consultez et planifiez votre semaine
Consultez par avance vos séances d’entraînement de la semaine à venir afin de mieux vous y préparer et d’adopter le bon état d’esprit pour en venir à bout.
Nutrition
La soupe dans tous ses états
Seana
Les aliments qui combattent la fatigue
De l'avocat aux nouilles shirataki, découvrez comment ces 8 aliments énergisants peuvent vous aider à lutter au quotidien contre la sensation de fatigue.
Retrouver la forme d’un footballeur : la transformation de Patrick
Quand Patrick a dû retrouver la forme et la motivation après une opération, il est tombé sur le parcours d’entraînement Freeletics idéal pour y parvenir.
Challenge de 30 jours : améliorez vos Pullups
Nous savons que vous aimez les défis. Alors préparez-vous, car en voici un qui met les Pullups à l’honneur : le challenge des 30 jours de Pullups !
Nutrition
L’art de préparer ses repas à l’avance
Ellie
Tout ce qu'un athlète doit savoir sur la respiration
Nos capacités physiques dépendent de l'énergie que nous fournissons à notre corps. Cette fois-ci, nous ne parlons pas de nourriture, mais d'oxygène.