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Temps de lecture : 5 min

Entraînement

Les bases de l’entraînement aux haltères

Si vous cherchez à intégrer des accessoires de musculation à votre routine d’entraînement, les haltères constituent un bon point de départ. Voici pourquoi…

Davidil y a 4 ansTemps de lecture : 5 min

Temps de lecture : 6 min

Entraînement

Quelques conseils pour pulvériser votre prochain PB

Un nouveau PB, c’est exaltant mais ça se prépare. Suivez ces conseils pour mettre toutes les chances de votre côté et exploser vos prochains PB.

Freeleticsil y a 4 ansTemps de lecture : 6 min

Temps de lecture : 2 min

Communauté

Le Challenge Extra Mile

Joignez-vous à la communauté, relevez un challenge de 7 entraînements et remportez des prix Freeletics.

Freeleticsil y a 4 ansTemps de lecture : 2 min

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Temps de lecture : 3 min

Science

Hormones du bonheur : Comment l’entraînement vous rend heureux

Les endorphines, la dopamine et la sérotonine.

Seanail y a 4 ansTemps de lecture : 3 min

Temps de lecture : 3 min

Communauté

Terrassez 8 dieux en 8 jours à l’occasion des 8 ans de Freeletics

Freeletics a 8 ans ! Célébrez cet anniversaire en participant au challenge 8 dieux en 8 jours et obtenez une récompense exclusive.

Freeleticsil y a 4 ansTemps de lecture : 3 min

Temps de lecture : 3 min

Communauté

Terrassez 8 dieux en 8 jours à l’occasion des 8 ans de Freeletics

Freeletics a 8 ans !

Freeleticsil y a 4 ansTemps de lecture : 3 min

Temps de lecture : 5 min

Bien-Être

Débutants : comment adopter une routine en douceur

l faut environ 21 jours pour adopter une nouvelle routine. Voici comment rendre ce processus aussi indolore que possible.

Seanail y a 4 ansTemps de lecture : 5 min

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Temps de lecture : 4 min

Bien-Être

Comment maintenir votre objectif une fois que vous l’avez atteint ?

Que se passe-t-il lorsque vous atteignez votre objectif ? Suivez ces conseils pour y voir plus clair et vous aider tout au long du chemin.

Seanail y a 4 ansTemps de lecture : 4 min

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Entraînement

Entraînement à la demande et badges : forgez la meilleure version de vous-même

Pour atteindre vos objectifs, le nouveau mode d’entraînement à la demande vous offre plus de diversité et le système de badges renforce votre motivation.

Freeleticsil y a 4 ansTemps de lecture : 3 min

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Entraînement

Exercices Freeletics : le Bear Walk

Il est l’heure de vous entraîner comme une bête… littéralement. Voici un exercice qui fera travailler tout votre corps et vous rapprochera de vos objectifs.

Davidil y a 4 ansTemps de lecture : 3 min

Temps de lecture : 3 min

Entraînement

Exercices Freeletics : le Crab Walk

Exercice ludique, le Crab Walk améliore votre souplesse et votre amplitude de mouvement tout en renforçant votre coordination et votre dextérité.

Davidil y a 4 ansTemps de lecture : 3 min

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Entraînement

Exercices Freeletics : les Inchworm Pushups

Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.

Davidil y a 4 ansTemps de lecture : 3 min

Temps de lecture : 6 min

Science

Tout sur les électrolytes et comment ils impactent votre forme physique

Découvrez le fonctionnement des électrolytes et comment en fournir si besoin à votre corps.

Freeleticsil y a 4 ansTemps de lecture : 6 min

Temps de lecture : 3 min

Entraînement

Célébrez avec style vos accomplissements grâce aux badges Freeletics

Suivez les moments clés de votre parcours et renforcez votre motivation pour vous entraîner régulièrement et devenir la meilleure version de vous-même.

Freeleticsil y a 4 ansTemps de lecture : 3 min

Temps de lecture : 2 min

Nutrition

Glucides pour l’été qui permettront d’alimenter en énergie votre PB

Voici le top 3 des aliments riches en glucides que vous n’avez pas à éviter.

Seanail y a 4 ansTemps de lecture : 2 min