Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Votre compte à rebours avant l’été commence maintenant
Voici quelques conseils et astuces utiles pour bien démarrer votre compte à rebours officiel avant l'été.
SeanaTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
Les avantages de s’entraîner à l’extérieur
S’entraîner dehors peut sembler intimidant au départ, mais les avantages sont nombreux. Voici pourquoi vous devriez y organiser votre prochaine séance.
SeanaTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 1 min
Communauté
Bienvenue en enfer
Bootcamp de Freeletics, épisode 11 : après des semaines d’investissement, de sueur et d’innombrables Burpees, l’heure de la Hell Week a SONNÉ.
LaurenTemps de lecture : 1 min
Temps de lecture : 1 min
Communauté
Se préparer pour l’ultime défi : la Hell Week
Bootcamp de Freeletics, épisode 10 : le compte à rebours est lancé ! Tout ce travail acharné les a conduits à ce moment. La Hell Week est pour très bientôt.
LaurenTemps de lecture : 1 min
Temps de lecture : 5 min
Entraînement
7 conseils pour s’entraîner en plein air
Selon les régions, s’entraîner à l’extérieur présente des risques, dont les coups de soleil, problèmes circulatoires, piqûres d’insectes et déshydratations.
SeanaTemps de lecture : 5 min
Temps de lecture : 1 min
Nutrition
Pâtes au pesto de roquette citronné
L’avocat et les noix du Brésil font de ce pesto fait maison une tentation crémeuse, là où la roquette et le citron lui apportent une touche délicate.
MikeTemps de lecture : 1 min
Temps de lecture : 3 min
Nutrition
3 recettes faciles au barbecue pour raviver vos grillades
Avant de faire griller les mêmes aliments que d'habitude, jetez un œil à nos 3 recettes au barbecue préférées pour des grillades saines et mémorables.
SeanaTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 1 min
Communauté
La voici : APHRODITE
Bootcamp de Freeletics, épisode 9 : nos Athlètes Libres affrontent l’un des workouts de divinités les plus emblématiques (et éprouvants !) de Freeletics.
LaurenTemps de lecture : 1 min
Temps de lecture : 1 min
Communauté
Soulevons du lourd avec des kettlebells
Bootcamp de Freeletics, épisode 8 : les participants découvrent les bienfaits et les défis de l’entraînement de l’ensemble du corps avec des poids libres.
KateTemps de lecture : 1 min
Temps de lecture : 1 min
Communauté
La cuisine : là où se forge la masse musculaire
Bootcamp de Freeletics, épisode 7 : en avant les protéines ! Les participants expliquent pourquoi changer ses habitudes alimentaires est clé pour réussir.
KateTemps de lecture : 1 min
Temps de lecture : 1 min
Communauté
À mi-parcours : point de situation du Bootcamp
Bootcamp de Freeletics, épisode 6 : nos Athlètes Libres sont à mi-parcours ! Quels objectifs ont-ils atteints ? Sont-ils prêts pour 6 semaines de plus ?
KateTemps de lecture : 1 min
Temps de lecture : 6 min
Entraînement
Entraînement et blessure : Comment rester en forme en période de convalescence
Malheureusement, les blessures peuvent se produire. Voici donc nos conseils clés pour entretenir vos muscles même lorsque vous ne pouvez pas vous entraîner.
SeanaTemps de lecture : 6 min
Temps de lecture : 5 min
Nutrition
La vérité sur l’alimentation et la récupération après une blessure
Récupérez de vos blessures tout en gardant un œil sur vos objectifs d’entraînement et en continuant à manger sainement. Et ne soyez pas trop pressé(e).
ChristianTemps de lecture : 5 min
Temps de lecture : 1 min
Communauté
Nouvelles compétences requises ? GAGNEZ en confiance
Bootcamp de Freeletics, épisode 5 : personne ne devient un(e) athlète du jour au lendemain. C’est en sortant de sa zone de confort que la magie opère.
LaurenTemps de lecture : 1 min
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
Exercices Freeletics : les Decline Pushups
Quand vous serez prêt(e) à renforcer encore davantage votre poitrine et que les Pushups standards seront devenus trop faciles, essayez les Decline Pushups.
DavidTemps de lecture : 4 min