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CHARM : la stratégie honnête pour atteindre vos objectifs

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Vous savez tout sur la manière de définir des objectifs SMART et sur l'importance de les rendre spécifiques, mesurables, atteignables, réfléchis et temporels. La prochaine étape consiste à faire preuve de CHARM (constance, honnêteté, accompagnement, réévaluation et motivation) pour les atteindre.

C - Constance

Une fois, à l'occasion, de temps à autre... cela ne suffit pas. Atteindre vos objectifs nécessite que vous passiez à l'action, avec constance et sur la durée. Si vous visez un objectif à long terme, décomposez-le en objectifs plus petits et plus spécifiques qui vous rapprocheront de votre but global. Tant que vous agirez de façon régulière, vous continuerez à progresser.

H - Honnêteté

L'honnêteté est un facteur clé de la réussite. Il s'agit d'être honnête avec vous-même lorsque vous définissez votre objectif. Me correspond-il réellement ? Puis-je l'atteindre ? Suis-je prêt(e) à m'en donner les moyens ? Il s'agit aussi d'être honnête lorsque vous vous entraînez : ne pas manquer de séance, aller au bout de chaque workout, réaliser les exercices correctement. Vous pouvez mentir aux autres, mais vos objectifs connaissent la vérité et la seule personne que vous trompez alors, c'est vous-même.

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A - Accompagnement

Nous répétons sans cesse que ce qu'il y a de mieux dans le fait de rejoindre un groupe Freeletics, c'est que l'entraînement collectif vous aide à vous responsabiliser. Vous êtes moins tenté(e) de faire l'impasse sur une séance lorsqu'une personne vous attend sur le terrain d'entraînement. Votre partenaire d'entraînement peut également vous donner un feedback sur vos performances et vous apporter un véritable soutien afin de vous aider à rester motivé(e), à être régulier(e) et à progresser.

R - Réévaluation

Décomposer votre objectif en plusieurs petites étapes vous permet de le réévaluer régulièrement, de l’ajuster et d'adapter votre entraînement en conséquence afin de vous assurer que vous progressez correctement. Soyez prêt(e) à essayer de nouvelles choses et à diversifier votre routine.

M - Motivation

La motivation, c'est la raison pour laquelle nous agissons. C'est la force motrice de nos actions et elle est façonnée par notre environnement. Vous pouvez rester motivé(e) en vous souvenant de la raison pour laquelle vous faites tout cela. Ou alors, vous pouvez modifier votre environnement de sorte qu'il ait un effet positif sur votre objectif. Les perturbations extérieures nécessitent davantage de force de volonté pour s’en préserver, alors éliminez toutes celles qui pourraient éventuellement avoir une influence négative sur votre progression.