performance

Les facteurs à prendre en compte pour suivre vos progrès.

Les bandes de résistance devraient faire partie de l’équipement de base de tous les Athlètes Libres

2 raisons pour lesquelles tout le monde devrait pratiquer le cross-training.

Appliquez le principe de répétition et de continuité afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Ce terme est couramment utilisé dans le monde du fitness, mais quels sont ses effets sur votre corps ?

Vos résultats ne sont plus aussi bons que par le passé ? Voici comment apporter de la diversité à votre entraînement.

Fixez-vous des objectifs SMART et réalisez-les avec CHARM.

Si vos objectifs ne sont pas spécifiques, mesurables, atteignables, réfléchis et temporels, alors ils ne sont pas assez SMART.

Oubliez les raccourcis et découvrez la philosophie à la base du développement des capacités sportives sur le long terme.

Ce qu'il faut éviter de faire lorsque vous transpirez.

La force de vos articulations est la clé d'un service puissant et de solides performances.

Si vous écoutez votre corps et êtes conscient(e) du risque accru de blessure en vieillissant, l'âge ne sera pour vous ni un problème, ni une excuse.