prestazione

Vuoi sapere quali sono i più adatti ai tuoi obiettivi? Ecco i consigli del Dr. Kianoush Missaghi.

Chi si allena insieme ottiene di più.

"Il risultato dipende da me e quindi sono sempre sotto pressione".

Dall'avocado agli spaghetti shirataki: scopri in che modo questi 8 alimenti energizzanti possono aiutarti a combattere la stanchezza.

2 motivi per cui tutti dovrebbero seguire questo metodo d'allenamento.

Applica il principio di ripetizione e continuità per ottenere di più dai tuoi allenamenti.

Se ne parla spesso nel mondo del fitness ma cosa fa esattamente al tuo corpo?

I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.

Se i tuoi obiettivi sono SMART, li raggiungi con CHARM.

Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".

Cosa non fare quando sudi.

Oltre a emanare un odore pungente e a farti fare una lavatrice extra, ti sei mai chiesto che ruolo ha il sudore nelle tue prestazioni e perché alcuni sudano più di al...