performance

Appliquez le principe de répétition et de continuité afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Ce terme est couramment utilisé dans le monde du fitness, mais quels sont ses effets sur votre corps ?

Vos résultats ne sont plus aussi bons que par le passé ? Voici comment apporter de la diversité à votre entraînement.

Fixez-vous des objectifs SMART et réalisez-les avec CHARM.

Si vos objectifs ne sont pas spécifiques, mesurables, atteignables, réfléchis et temporels, alors ils ne sont pas assez SMART.

Oubliez les raccourcis et découvrez la philosophie à la base du développement des capacités sportives sur le long terme.

Ce qu'il faut éviter de faire lorsque vous transpirez.

La force de vos articulations est la clé d'un service puissant et de solides performances.

Vieillir est inévitable, mais grâce à une activité physique régulière, nous pouvons nous épargner tous les maux et douleurs qui y sont liés.

Si vous écoutez votre corps et êtes conscient(e) du risque accru de blessure en vieillissant, l'âge ne sera pour vous ni un problème, ni une excuse.

Lisez cet article dans son intégralité pour apprendre le langage de votre corps et savoir comment utiliser la fonctionnalité « Limites ».

Découvrez comment le stress peut affecter vos performances lors de l'entraînement et comment y remédier.