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Se remettre au sport suite à une blessure exige beaucoup de patience et de résilience. Mais avec la bonne approche, vous reviendrez encore plus fort(e).

Améliorer sa mobilité permet d’optimiser ses mouvements et de prévenir les blessures. Apprenez les bases pour renforcer forme physique et santé.

Notre tout nouveau parcours d’entraînement est axé sur la force, l’endurance musculaire et la puissance explosive.

Retrouver la forme après une pause n’est pas facile. Découvrez la meilleure approche pour faciliter la reprise de votre routine d’entraînement.

Envie de meilleures performances ? L’eau pourrait en être la clé. Lisez la suite pour savoir pourquoi les athlètes doivent rester hydratés.

Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.

Vous ne constatez aucun résultat ? Il est peut-être temps de changer de cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.

Avoir des épaules puissantes est beau à voir, mais c’est aussi essentiel pour la santé et les performances. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Suivez vos progrès et visualisez votre niveau de votre forme physique avec le Score Athlétique Journalier (SAJ).

Les facteurs à prendre en compte pour suivre vos progrès.

Découvrez la vitamine D, l’arme secrète qui améliore la santé osseuse, la puissance musculaire et l’immunité pour des performances de pointe.

Jasmine défie souvent les normes sociales. Mais c’est le fitness qui lui a insufflé l’autodiscipline et la volonté de se donner à fond en toute occasion.