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Bien-Être
Ne vous laissez pas avoir par la mise en scène des supermarchés
Au supermarché, tout a été soigneusement étudié pour vous faire acheter davantage. Mais où sont donc les pièges ?
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Science
Chaud devant ! La vérité sur les athlètes et le sauna.
Effectuer régulièrement des séances de sauna permettrait d'augmenter de 25 % l'endurance d'un athlète. Lisez la suite pour découvrir comment.
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Science
Luttez contre la déprime hivernale grâce au HIIT
Découvrez pourquoi le HIIT pourrait bien être le sport d'hiver dont vous avez besoin pour retrouver votre entrain.
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Nutrition
6 régles pour survivre aux repas de fin d’année
Vous craignez de manger tellement en excès durant les fêtes, que vous vous sentirez comme une dinde farcie en Janvier ? Voici 6 règles pour vous aider à maintenir le ...
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Bien-Être
Ne célébrez pas Thanksgiving uniquement pour la dinde
En tant qu’Athlète Libre, vous vous donnez à fond sans relâche. Mais quand vous récompensez-vous vraiment ? Voici ce dont vous devriez être reconnaissant(e).
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Bien-Être
Réfléchissez avant de festoyer
C'est inutile, déplaisant et chaque année, nous nous promettons de ne plus recommencer. Alors pourquoi mangeons-nous à l'excès lors d'un repas de fête ?
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Science
La sensation de faim : Comment fonctionne votre appareil digestif
L'appareil digestif est l'un des systèmes les plus complexes de l'organisme. Découvrez ici son rôle en matière de nutrition et d'entraînement.
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Nutrition
5 aliments qui vous procurent une sensation de satiété
L'homme face à la nourriture. Armez-vous de ces 5 aliments pour vous sentir rassasié(e) plus longtemps.
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Nutrition
Redonnez de la douceur au matcha
Granola, smoothie protéiné, pouding de chia : 3 recettes pour profiter au maximum de votre matcha.
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Science
Pourquoi les bons coureurs ont d’excellents fessiers
Découvrez les meilleurs exercices de coureurs pour avoir des fessiers musclés et éviter les blessures communes aux genoux, au dos et aux tendons d'Achille.
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Nutrition
Gels versus barres : La bataille énergétique
Alimenter son organisme lors d'une course est aussi important que de s'y préparer. Voici les avantages et les inconvénients des gels et barres énergétiques.
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Nutrition
Votre régime est-il trop restrictif ?
Comment faire la distinction entre un « bon » et un « mauvais » régime ? Voici 7 signes indéniables qui indiquent que votre régime est trop extrême.
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Nutrition
Des currys aux couleurs de l’automne
Curry de crevettes, curry de poulet, curry de pois chiches : découvrez 3 recettes délicieuses à déguster sans remords
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Entraînement
Des douleurs aux épaules ? Mobilisez-les grâce aux exercices suivants.
Ressentez-vous parfois des tensions ou des douleurs au niveau de vos épaules ? Voici ce qu'il faut faire :
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Science
Peut-on soulager les courbatures ?
Des étirements aux bains de glace, découvrez les traitements les plus efficaces contre les courbatures.
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