Pour un athlète, bien dormir est essentiel. Voici quelques conseils pour optimiser votre sommeil.

Freeletics mène une campagne d’un mois pour soutenir la Journée internationale des femmes 2022. Rejoignez-nous pour fixer les règles de votre entraînement.

Facile à transporter, polyvalente et adaptable à presque tous vos exercices préférés, et ce, peu importe où vous vous entraînez, voici la mini-bande.

La barre est probablement le plus iconique des équipements de musculation. Maîtrisez-la et vous ferez immédiatement passer vos séances au niveau supérieur.

Comment un aliment se transforme-t-il en énergie ? Découvrez les trois systèmes de production d’énergie du corps humain : ATP-PC, glycolytique et oxydatif.

Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…

Inclure des Spiderman Pushups dans votre routine ne vous transformera pas en super-héros, mais peut vous aider à en avoir le physique ! Découvrez comment.

Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.

Une simple bande de résistance peut vous paraître obsolète, mais lorsque l’on sait s’en servir de manière optimale, elle devient vite indispensable.

Apprendre à encaisser de manière saine un contretemps ou un échec est très important pour avancer. Voici comment s’y prendre.

Pour progresser, vous devez sortir de votre zone de confort. Comment ? En rêvant en grand, mais en commençant petit.

Le Coach vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs en vous aidant à passer au niveau supérieur et à maîtriser des exercices avancés.