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Die verschiedenen Muskelfasertypen – Das Geheimnis der Athletik

Warum sind Sprinter so muskulös und Ausdauerläufer so dünn? Was hat es mit roten und weißen Muskelfasern auf sich? Was sind Slow Twitch und Fast Twitch Fasern?

Seanavor 10 JahrenLesezeit 4 Min.

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Tricks, um dich abzukühlen

Training im Sommer ist hart. Lies mehr, um drei einfache Tricks zu entdecken, die dir helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren.

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Community

Die Athlete-Mama

Als Romy Mutter wurde, sagte man ihr, sie würde nie wieder in Form kommen. Aber mit Freeletics bewies sie das Gegenteil. Erfahre, wie Romy Sport zu einem festen Besta...

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Regeneration: Wie ihr Trainingspausen optimal nutzt

Muskeln wachsen in der Ruhephase! Nutze deine trainingsfreie Zeit, um deine Regeneration aktiv voranzutreiben - mit ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und lockere...

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Earned. Not given.

In diesem Monat ist das Freeletics Motto Earned. Not given. Lies mehr, um herauszufinden, wie der Sinn hinter dieser kurzen Message dein Leben verändern kann.

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5 Wege noch mehr aus deinem Training herauszuholen

Im Folgenden wollen wir euch die fünf häufigsten Gründe für ausbleibenden Fortschritt vorstellen und was ihr dagegen tun könnt: Technik, Trainingsreiz, Regeneration, ...

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Frauen und Fitness – Mythos Nr. 1: Bodyweight Training macht Frauen breit und zu muskulös. Falsch!

“Wenn eine Frau Intensivtraining betreibt, bekommt sie die Figur eines Bodybuilders. - Lies mehr darüber und finde heraus, warum dies nur ein Mythos ist und entdecke ...

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Was bedeutet eigentlich High Intensity Training?

High Intensity Training bedeutet, dass in kurzer Zeit unter maximaler Belastung trainiert wird. Der Trainingseffekt bei High Intensity Training ist dabei genauso hoch...

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Training

Die #2×2 Challenge

Zur Einführung der neuen 2x2 Funktion verschenken wir Freeletics Sporttaschen und Jahresabos für den Coach. Hier erfährst du, wie es geht.

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Nutrition

Eiweißreiche Snacks zum Mitnehmen

5 der besten eiweißreichen Snacks, die schnell und einfach zuzubereiten und mitzunehmen sind.

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Well-Being

7 Gründe warum Frauen Freeletics trainieren sollten

Jeden Tag entdecken mehr Frauen High Intensity Training – besonders mit Freeletics. Ist Bodyweight-Training ideal für Frauen? Ein klares Ja!

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Well-Being

Wie du dich durch den schmerzhaftesten Teil deines Trainings kämpfst

Lerne 4 der besten Tricks kennen, um den Schmerz zu überwinden und bis zum Ende des Trainings durchzuhalten.

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Freeletics Übungen: Leg Levers

Leg Levers sind eine besonders effektive Übung beim Bauchmuskeltraining. Die Schwierigkeit besteht darin, die Beine gestreckt nach oben zu führen.

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Das Clap Clap Rap Video: Motivation für Millionen

Der Freeletics Clap Clap Rap wurde auf Youtube schon tausende Male angeschaut. Erfahre hier etwas über die Inspiration hinter diesem Video, von seinem Macher Lapaz.

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Vanessas Geschichte

Erfahre mehr über die freie Athletin Vanessa. Lass dich inspirieren und schreibe deine eigene Erfolgsgeschichte!

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