Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Pushups
Die verschiedenen Pushup-Varianten eignen sich ideal, um Abwechslung in deine Workouts zu bringen und deine Oberkörperkraft auf die Probe zu stellen.
NickLesezeit 3 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Training mit Equipment: Neue Ausrüstung, neue Trainingsmöglichkeiten
Erreiche eine neue Dimension des Erfolgs mit Springseil, Pullup-Stange, Widerstandsbändern und Faszienrolle.
LeonardoLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Übungen: Lunge and Reach
Eine reine Bodyweight-Übung, die deine Mobilität, Flexibilität und Kraft in den Hüften steigert und dafür sorgt, dass du dich stärker und fitter fühlst.
NickLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Community
Defeat Empousa
In stockdunkler Nacht, an einer alten, verlassenen Straße, schleicht sich eine brandneue Halloween-Challenge heran. Mach dich bereit für Empousa!
LeonardoLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Übungen: Cossack Squats
Steigern Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Mobilität mit der Cossack Squat, einer einzigartigen und beliebten Variante der klassischen Squat.
NickLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Exercises: Bicycle Crunches
Forme schöne Bauchmuskeln mit Bicycle Crunches — einer großartigen Übung, mit der du deinen Core stärkst, deine Körpermitte definierst und Muskeln aufbaust.
NickLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Climbers
Climbers sind eine der Lieblingsübungen der Freeletics Community und eine fortgeschrittene Variante der gefürchteten Mountain Climbers.
NickLesezeit 3 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Schwachstellen ausgleichen — So geht's
Mit diesen Isolationsübungen wirkst du muskulären Imbalancen entgegen.
JohnLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Training
Jetzt neu: Alle Sessions in der Tagesübersicht vorab
Schau dir jetzt alle Trainingseinheiten der Woche im Vorfeld an: bessere Planung & positives Mindset inklusive
LeonardoLesezeit 3 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
So meisterst du Pistol Squats
Alles, was du wissen musst — Von Startposition bis Stabilisierung.
EllieLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Suppen aus aller Welt
Suppen sind dein Wohlfühlgericht im Winter? Entdecke 4 Suppen Rezepte aus aller Welt die dich diesen Winter warm halten.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 3 Min.
Community
Comeback als Torwart: Patricks Transformation
Nach einer OP fand Patrick die passende Freeletics Journey für sich, um wieder fit zu werden und seine Motivation zurückzugewinnen.
LeonardoLesezeit 3 Min.
Lesezeit 1 Min.
Training
In 30 Tagen zu besseren Pullups: Unsere 30 Day Pullup Challenge!
Wir wissen, du liebst Herausforderungen. Mach dich bereit für unser Pullup-Special: Die 30 Day Pullup Challenge!
LeonardoLesezeit 1 Min.
Lesezeit 2 Min.
Wissen
Der Mythos um die Körpertypen
Wir räumen ein für allemal mit dem System der ektomorphen, mesomorphen und endomorphen Körpertypen auf.
EllieLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Well-Being
Richtiges Atmen für Athleten
Unsere physischen Fähigkeiten basieren auf dem Kraftstoff, mit dem wir unseren Körper versorgen. Dieses Mal sprechen wir aber nicht von deiner Ernährung, sondern von ...
EllieLesezeit 2 Min.
Erhalte mit dem Freeletics Newsletter hilfreiche Tipps und bleib auf dem neusten Stand in Sachen Training, Ernährung und Produkte.
Wenn du unseren Newsletter abonnierst, bekommst du regelmäßig personalisierte E-Mails mit spannenden Inhalten zu Freeletics Produkten, Services und exklusiven Deals. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden – einfach über den Abmeldelink in jeder E-Mail. Mehr dazu und wie wir mit deinen Daten umgehen, findest du in unserer Datenschutzerklärung.