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Training
Erfolgsrezept für deine nächste PB
Welcher Free Athlete freut sich nicht über eine neue PB? Diese Tipps helfen dir, deiner neuen Bestzeit schnell näherzukommen.
FreeleticsLesezeit 6 Min.
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Community
Die Extra Mile Challenge
Nimm gemeinsam mit der Community an einer 7-Workout-Challenge teil und gewinne tolle Freeletics Preise.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Well-Being
Glückshormone: Warum Sport fröhlich macht
Endorphine, Dopamin und Serotonin - das zufriedene Gefühl nach einem Training kennt jeder. Besonders Läufer kennen den Flow, auch Runner's High genannt.
SeanaLesezeit 2 Min.
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Community
Bezwinge 8 Götter in 8 Tagen: Wir feiern 8 Jahre Freeletics
Feier mit uns das 8-jährige Jubiläum von Freeletics, indem du an 8 Tagen 8 Götter bezwingst. Eine besondere Belohnung wartet auf dich.
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Community
Stelle dich 8 Göttern in 8 Tagen: Wir feiern 8 Jahre Freeletics
Feier mit uns das 8-jährige Jubiläum von Freeletics, indem du an 8 Tagen 8 Götter bezwingst. Eine besondere Belohnung wartet auf dich.
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Well-Being
Anfänger: So findest du den Einstieg in dein tägliches Freeletics-Training
Es dauert ungefähr 21 Tage, um eine Gewohnheit zu etablieren. Hier erklären wir dir, wie du diesen Vorgang so einfach wie möglich gestaltest.
SeanaLesezeit 4 Min.
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Well-Being
Wie geht es weiter, wenn du dein Ziel erreicht hast?
Was passiert, wenn du dein Ziel erreicht hast? Hier erfährst du einige Tipps, die dir helfen, auf der Spur zu bleiben.
SeanaLesezeit 4 Min.
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Training
Absolviere Workouts auf Abruf, hol dir Badges & werde zu deiner besten Version
Ab sofort bietet Freeletics dir noch mehr Abwechslung und Motivation — mit den neuen Badges und zusätzlichen Workouts im „Erkunden”-Tab.
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Inchworm Pushups
Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.
DavidLesezeit 3 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Bear Walk
Werde tierisch fit — im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dieser effektiven Ganzkörper Exercise kommst du deinen Fitnesszielen in großen Schritten näher.
DavidLesezeit 3 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Crab Walk
Mit dem Crab Walk verbesserst du deine Beweglichkeit, deinen Bewegungsumfang, deine Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit. Erfahre hier mehr.
DavidLesezeit 3 Min.
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Wissen
Alles über Elektrolyte und wie sie deine Fitness beeinflussen
Erfahre, welche Funktionen Elektrolyte in deinem Körper erfüllen und wie du deinen Speicher wieder auffüllen kannst.
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Training
Freeletics Badges: Feiere deine Freeletics Meilensteine mit tollen Designs
Tracke deine größten Momente und hol dir zusätzliche Motivation, um auf der Spur zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Nutrition
Die besten Kohlenhydrate für den Sommer
Hier sind 3 Quellen für Kohlenhydrate, vor denen du nicht zurückschrecken musst.
SeanaLesezeit 1 Min.
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Nutrition
Gesunde Portionsgrößen, ganz ohne Waage
Keine Waage? Kein Problem! Schätze die richtige Menge an Proteinen, guten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Gemüse ganz einfach mit der Hand ab.
EllieLesezeit 2 Min.
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