Die Grundlagen des Trainings mit Widerstandsbändern
Das simple Widerstandsband mag technisch wenig anspruchsvoll erscheinen, aber richtig eingesetzt ist es ein echtes Must-have-Equipment.
Definiere deine Grenzen neu mit diesen 5 kleinen Schritten
Wenn du Fortschritte erzielen möchtest, musst du aus deiner Komfortzone raus. Aber wie? Indem du dir Großes vornimmst, aber klein beginnst.
Well-Being
Zeit, Niederlagen loszulassen und auf Erfolgskurs zu gehen
Leanne
Erlebe mit Skill-Verbesserungen in der App das fortschrittlichste Coaching
Meistere fortgeschrittene Exercises – mit progressiver Belastungssteigerung und einem Freeletics Coach, der dich zu deinen Fitnesszielen führt.
Jetzt neu: Freeletics Skill-Verbesserung
Erreiche das nächste Level & meistere fortgeschrittene Exercise während deiner Training Journey zu deinen Zielen. Der Freeletics Coach begleitet dich dabei.
Thunfischpizza mit Blumenkohlboden
Der Boden dieser Pizza wird mit Blumenkohl statt mit Mehl zubereitet.
So erholst du dich von deinem Training mit Massagen
Die therapeutische Massage vor und nach deinem Workout kann Schmerzen lindern und die tatsächliche Regeneration deines Körpers fördern.
Die Vielfalt an einzelnen Exercises
Im Abschnitt „Einzelne Exercises” in der Freeletics App findest du über 350 Übungen auf Zeit oder mit fester Wiederholungszahl.
Nutrition
Das Einmaleins der Makronährstoffe
Von PDF-Plänen zur führenden Fitness-App Europas: Das ist Freeletics
Wir sagen nicht nur „Steh niemals still”, wir leben auch nach diesem Mantra...
Mehr Abwechslung für dein Krafttraining gefällig?
So wird dein Training mit der Freeletics App dank Kurzhanteln, Kettlebells, Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben vielfältiger.
Wie du deine Muskeln optimal versorgst
Zum Thema Protein und Muskelaufbau gibt es so viele unterschiedliche Meinungen, dass man schnell den Überblick verliert. Es geht dir genauso?
Wissen
Cooldown: 4 Methoden für richtiges Abwärmen
Seana
30-Tage-Challenge: Bringe deine Pullups auf die nächste Stufe!
Der Freeletics Pullup Day kommt. Triff andere Free Athletes und setze dir ein Ziel. Wie viel Fortschritt machst du bis zum 22. September?