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Training
Freeletics Übungen: Cobra
Die Cobra ist eine Dehnübung mit Fokus auf die Bauchmuskulatur, von der wirklich jeder profitiert – vom Profisportler bis hin zum Büroangestellten.
NickLesezeit 2 Min.
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Well-Being
Kleines Nickerchen, große Wirkung
Regelmäßiges Power Nappen bedeutet nicht, dass wir faul sind - ganz im Gegenteil: Nickerchen machen uns produktiver. Lies hier mehr.
SeanaLesezeit 2 Min.
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Nutrition
Unser Plant-Based Protein: Die richtige Wahl für dich?
Pflanzenbasierte Ernährungsformen sind voll im Trend — aber wann und wie ist pflanzliches Proteinpulver eine sinnvolle Ergänzung? Lies hier mehr.
NickLesezeit 3 Min.
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Well-Being
Couch-Potato? Mit diesen 6 Tricks schaffst du es runter vom Sofa
Du willst dich langfristig an deine Fitnessvorsätze halten? Das ist oft gar nicht so leicht, wenn dir Ausreden im Weg stehen. Lies hier, wie es dir gelingt.
LeonardoLesezeit 6 Min.
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Well-Being
Glücklich sein: 4 Tipps für mehr Lebensfreude
Es fällt dir manchmal schwer, positiv zu bleiben? Das ist in Ordnung. Jeder hat mal schlechte Phasen. Mit unseren Tipps findest du zu mehr Lebensfreude.
SeanaLesezeit 3 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Dragonflags
Dragonflags sind eine anspruchsvolle Übung, die Kraft, Körperkontrolle und Technik erfordert — perfekt, um deine Bauchmuskeln stählen.
NickLesezeit 2 Min.
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Training
Löse Muskelverspannungen punktgenau — mit dem Faszienball
Lies hier, wie du mit dem Faszienball deine Regeneration nach dem Training effektiv unterstützt.
NickLesezeit 4 Min.
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Training
Der Stretch block: Ein vielseitiges Tool (nicht nur für Yoga!)
Der Stretch block hat mehr Einsatzmöglichkeiten als sein Name vermuten lässt. Lies hier, wie du damit dein Training aufs nächste Level bringst.
NickLesezeit 2 Min.
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Nutrition
Der Einsteigerguide zu Protein-Supplements
Du bist unsicher, ob du Proteine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollst? Wir erklären dir die Grundlagen der Protein-Supplementierung.
NickLesezeit 4 Min.
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Nutrition
Protein-Supplements: Warum du auf Qualität achten solltest
Damit du das richtige Proteinpulver wählst, haben wir einige wichtige Fragen zum Thema beantwortet, die du dir wahrscheinlich schon gestellt hast.
NickLesezeit 4 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Glutes Stretch
Der Glutes Stretch ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen langes Sitzen und hilft dir, deine Performance beim Laufen und anderen Workouts zu steigern.
LeonardoLesezeit 2 Min.
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Training
Freeletics Exercises: High Knees
High Knees sind eine HIIT-Exercise, die besonders effektiv die Fett- und Kalorienverbrennung ankurbelt sowie Kraft und Ausdauer aufbaut.
NickLesezeit 2 Min.
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Training
10 Neujahrsvorsätze, die sich Freeletics Trainer von dir wünschen
Unsere Freeletics Trainingsexperten geben dir Tipps, wie du gute Vorsätze fasst und umsetzt. Lies hier, wie du deine Zukunft selbst in die Hand nimmst.
NickLesezeit 6 Min.
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Nutrition
Fertig mit deinem Freeletics Workout? Zeit, den Körper mit Energie zu versorgen
Freeletics hat ab sofort Wheyprotein aus Weidemilch und pflanzliches Proteinpulver im Sortiment — ideal nach einem harten Workout. Lies hier mehr.
NickLesezeit 5 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Shoulder Bridge Leg Raises
Shoulder Bridge Leg Raises sind eine einfache & effektive Exercise zur Muskelkräftigung und -definition, für einen starken Rücken und einen trainierten Po.
NickLesezeit 3 Min.
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