Lesezeit 7 Min.
Well-Being
Definiere deine Grenzen neu mit diesen 5 kleinen Schritten
Wenn du Fortschritte erzielen möchtest, musst du aus deiner Komfortzone raus. Aber wie? Indem du dir Großes vornimmst, aber klein beginnst.
LeanneLesezeit 7 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Erlebe mit Skill-Verbesserungen in der App das fortschrittlichste Coaching
Meistere fortgeschrittene Exercises – mit progressiver Belastungssteigerung und einem Freeletics Coach, der dich zu deinen Fitnesszielen führt.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Training
Jetzt neu: Freeletics Skill-Verbesserung
Erreiche das nächste Level & meistere fortgeschrittene Exercise während deiner Training Journey zu deinen Zielen. Der Freeletics Coach begleitet dich dabei.
FreeleticsLesezeit 3 Min.
Lesezeit 1 Min.
Nutrition
Thunfischpizza mit Blumenkohlboden
Der Boden dieser Pizza wird mit Blumenkohl statt mit Mehl zubereitet.
SeanaLesezeit 1 Min.
Lesezeit 5 Min.
Well-Being
So erholst du dich von deinem Training mit Massagen
Die therapeutische Massage vor und nach deinem Workout kann Schmerzen lindern und die tatsächliche Regeneration deines Körpers fördern.
LeonardoLesezeit 5 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Die Vielfalt an einzelnen Exercises
Im Abschnitt „Einzelne Exercises” in der Freeletics App findest du über 350 Übungen auf Zeit oder mit fester Wiederholungszahl.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
Lesezeit 5 Min.
Nutrition
Das Einmaleins der Makronährstoffe
In diesem Artikel geben wir dir eine kurze, aber wichtige Einführung in die Makronährstoffe — die Bausteine deiner Ernährung.
RobertLesezeit 5 Min.
Lesezeit 7 Min.
Training
Von PDF-Plänen zur führenden Fitness-App Europas: Das ist Freeletics
Wir sagen nicht nur „Steh niemals still”, wir leben auch nach diesem Mantra...
EmilyLesezeit 7 Min.
Lesezeit 7 Min.
Training
Mehr Abwechslung für dein Krafttraining gefällig?
So wird dein Training mit der Freeletics App dank Kurzhanteln, Kettlebells, Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben vielfältiger.
FreeleticsLesezeit 7 Min.
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Wie du deine Muskeln optimal versorgst
Zum Thema Protein und Muskelaufbau gibt es so viele unterschiedliche Meinungen, dass man schnell den Überblick verliert. Es geht dir genauso?
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 3 Min.
Wissen
Cooldown: 4 Methoden für richtiges Abwärmen
Richtiges Abwärmen: Entdecke 4 Cooldown-Methoden, die auf Trainingsmethode, -intensität und -dauer abgestimmt sind.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 4 Min.
Community
30-Tage-Challenge: Bringe deine Pullups auf die nächste Stufe!
Der Freeletics Pullup Day kommt. Triff andere Free Athletes und setze dir ein Ziel. Wie viel Fortschritt machst du bis zum 22. September?
StephanieLesezeit 4 Min.
Lesezeit 7 Min.
Training
Wie wir durch Training unser Gehirn neu programmieren
Ein E-Sport-Trainer erklärt, wie regelmäßiges Training deine Gehirnleistung steigern und dir helfen kann, weit mehr als deine physischen Ziele zu erreichen.
EmilyLesezeit 7 Min.
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
Never Settle. Sitze niemals still: Expertentipps für eine gesunde Haltung
Ein E-Sport-Fitnessexperte erklärt, warum eine gesunde Sitzposition so wichtig ist — egal, ob als Pro-Gamer im Turnier oder beim Arbeiten am Schreibtisch.
EmilyLesezeit 8 Min.
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Training
Alles Wichtige über die Training Journey „Grundlagen mit der Kettlebell”
Du startest die Training Journey „Grundlagen mit der Kettlebell”? Gute Wahl! Lies weiter, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.
AlistairLesezeit 3 Min.
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