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Training
Alles über Langhanteln
Langhanteln sind wahrscheinlich eins der bekanntesten Symbole des Krafttrainings. Verwende sie richtig und baue dein Training noch weiter aus.
DavidLesezeit 5 Min.
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Training
Stoffwechsel: So wird Nahrung zu Energie
Wie wird deine Nahrung zum Treibstoff? Erfahre hier mehr zu den Energiesystemen deines Körpers: das ATP-PC-, das glykolytische sowie das oxidative System.
DavidLesezeit 6 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Sphinx Pushups
Wenn du frischen Wind in dein Training bringen und deine Pushups weiter ausbauen willst, versuch es doch mal mit den ikonenhaften Sphinx Pushups.
DavidLesezeit 4 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Archer Pushups
Du beherrschst klassische Pushups und bist bereit für eine neue Challenge? Wie wäre es mit Archer Pushups? Hier erfährst du alles über diese Übung.
DavidLesezeit 3 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Spiderman Pushups
Spiderman Pushups machen dich zwar nicht zum Superhelden, aber vielleicht siehst du zumindest schon bald wie einer aus! Hier erfährst du mehr darüber.
DavidLesezeit 4 Min.
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Nutrition
Dein Kraftstoff für den Winter
Leg deine gesunde Ernährung im Winter nicht auf Eis
LeanneLesezeit 4 Min.
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Training
Die Grundlagen des Trainings mit Widerstandsbändern
Das simple Widerstandsband mag technisch wenig anspruchsvoll erscheinen, aber richtig eingesetzt ist es ein echtes Must-have-Equipment.
DavidLesezeit 6 Min.
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Well-Being
Zeit, Niederlagen loszulassen und auf Erfolgskurs zu gehen
Zu lernen, Misserfolge und Rückschläge auf gesunde Art zu verarbeiten, ist ein kraftvolles Tool, um zu wachsen. Hier erfährst du, wie du damit beginnst.
LeanneLesezeit 6 Min.
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Well-Being
Definiere deine Grenzen neu mit diesen 5 kleinen Schritten
Wenn du Fortschritte erzielen möchtest, musst du aus deiner Komfortzone raus. Aber wie? Indem du dir Großes vornimmst, aber klein beginnst.
LeanneLesezeit 7 Min.
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Training
Erlebe mit Skill-Verbesserungen in der App das fortschrittlichste Coaching
Meistere fortgeschrittene Exercises – mit progressiver Belastungssteigerung und einem Freeletics Coach, der dich zu deinen Fitnesszielen führt.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Training
Jetzt neu: Freeletics Skill-Verbesserung
Erreiche das nächste Level & meistere fortgeschrittene Exercise während deiner Training Journey zu deinen Zielen. Der Freeletics Coach begleitet dich dabei.
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Nutrition
Thunfischpizza mit Blumenkohlboden
Der Boden dieser Pizza wird mit Blumenkohl statt mit Mehl zubereitet.
SeanaLesezeit 1 Min.
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Well-Being
So erholst du dich von deinem Training mit Massagen
Die therapeutische Massage vor und nach deinem Workout kann Schmerzen lindern und die tatsächliche Regeneration deines Körpers fördern.
LeonardoLesezeit 5 Min.
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Training
Die Vielfalt an einzelnen Exercises
Im Abschnitt „Einzelne Exercises” in der Freeletics App findest du über 350 Übungen auf Zeit oder mit fester Wiederholungszahl.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Nutrition
Das Einmaleins der Makronährstoffe
In diesem Artikel geben wir dir eine kurze, aber wichtige Einführung in die Makronährstoffe — die Bausteine deiner Ernährung.
RobertLesezeit 5 Min.
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