So trainierst du wie die Olympia-Profis
Jede olympische Sportart hat ihre eigenen, besondere Herausforderung beim Training. Mit folgenden Prinzipien baust du deine Champion-Routine auf.
Ziele neu ausrichten: Wann ist der richtige Zeitpunkt dafür?
Du siehst keine Fortschritte?Dann ist es Zeit für etwas Neues.Erfahre hier, wie und wann du am besten neue Ziele für dein Training setzt.
Training
Muskelgruppen für Anfänger: die Schultern
Christian
Ed erzählt: „Fitness in meinen Alltag zu integrieren, hat mir die Welt eröffnet”
Ed ist immer unterwegs und braucht einen Fitnessplan, der zu seinem dynamischen Lifestyle passt. Mit Freeletics erreicht er seine Ziele nach seinen Regeln.
Lerne deinen Daily Athlete Score kennen
Mit dem Daily Athlete Score (D.A.S.) trackst du deine Fortschritte und kannst deinen Fitnesslevel visualisieren.
BBQ-Beilagen mit einem Twist: 4 gesunde Salatrezepte
Vergiss die faden Salate, die keiner essen will. Mische diesen Sommer mit diesen mutigen und aufregenden Salatrezepten die Grillparty auf.
Verpass deinem Grillfest mehr Würze mit diesen Soßen
Beim Grillen geht es nicht nur ums Grillgut. Es geht um die Soßen. Mit diesen kreativen Variationen klassischer Grillmarinaden überraschst du alle.
Community
Lass die Muskeln brennen – mit der Freeletics Summer Challenge
Lauren
Nutze deine Wartezeit mit Warte-Workouts
Bleib aktiv während du wartest: Booste die Blutzirkulation, minimiere Stress und verbessere deine Haltung. Mach freie Zeit zu deiner Zeit!
„Die größte Motivation kommt von innen.” – Jasmines Geschichte
Jasmine durchbricht regelmäßig gesellschaftlichen Normen. Und aus der Fitness zieht sie die Selbstdisziplin und den inneren Antrieb, Vollgas zu geben.
Der Vitamin-D-Leitfaden für Free Athletes
Ist das Sonnen-Vitamin deine ultimative Geheimwaffe? Vitamin D kann Knochengesundheit, Muskelkraft und Immunsystem zu Höchstleistungen bringen.
Nutrition
5 Mocktails für deinen performance boost
Leanne
Schweiß: Wissenschaftliche Fakten zum menschlichen Kühlsystem
Schwitzen kühlt den Körper und ist überlebenswichtig, hat aber noch weitere Vorteile und kann deine Leistung steigern. Lies weiter und erfahre mehr.