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Wissen
5 Tipps, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln
So bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren.
EllieLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Community
„Fangt heute an, nicht morgen“ – Jürgens Geschichte
Jürgen hätte nicht gedacht, dass er diese Transformation durchzieht. Aber er hat es geschafft und über 4 kg abgenommen.
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Nutrition
Die Wissenschaft hinter der Bioverfügbarkeit von Proteinen
Eiweiß ist für eine gesunde Ernährung unverzichtbar, aber nicht alle Lebensmittel können gleich gut vom Körper verwertet werden. Hier erfährst du mehr dazu.
LeanneLesezeit 7 Min.
Lesezeit 3 Min.
Wissen
Haben Frauen eine bessere Ausdauer als Männer?
Es ist bewiesen: Frauen sind weniger anfällig für Ermüdung als Männer. In diesem Artikel erfährst du warum.
LeanneLesezeit 3 Min.
Lesezeit 4 Min.
Well-Being
So baust du Stress ab: Die besten Tipps
Bleib entspannt (und mach weiter) mit diesen Anti-Stress-Tipps für den Arbeitsalltag.
EllieLesezeit 4 Min.
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Wissen
„Masterclass zur Gehirngesundheit”: Bessere Performance & ihre Bedeutung
Dr. Tommy Wood über das Gehirn, dessen Entwicklung mit zunehmendem Alter und dem Gleichgewicht zwischen Verbesserung und dem Anerkennen unserer Grenzen.
DanielLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Community
„Ohne Fleiß kein Preis” – Franciscos Geschichte
Erfahre, wie Francisco Freeletics gefunden und mit Hilfe seines Sohnes und seiner Schwiegertochter ein neues Fitnesslevel erreicht hat.
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Wissen
Individuellen Fitnessbedürfnisse der Frau und die Folgen, wenn man sie ignoriert
Dr. Stacy Sims: Lange Zeit wurde angenommen, dass Frauen und Männer über die gleiche Physiologie verfügen. Frauen haben jedoch individuelle Bedürfnisse
DanielLesezeit 2 Min.
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Nutrition
So beeinflusst die Ernährung deinen Stoffwechsel
Wie wirkt sich die Ernährung auf deinen Stoffwechsel aus? Welche Rolle spielen Mikro- und Makronährstoffe? Und wie kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln?
LeanneLesezeit 10 Min.
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Lifestyle
D.A.S.: Training im Einklang mit deinem Zyklus
Die weibliche Leistungsfähigkeit ist komplex. Nutze deinen D.A.S., um deine Bedürfnisse und deine Leistungsfähigkeit während deines Zyklus zu verstehen.
EllieLesezeit 4 Min.
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Training
Kann man durch Sport seinen Stoffwechsel ankurbeln?
Die Vorteile von Bewegung sind bekannt – aber wie beeinflusst sie den Stoffwechsel? Erfahre hier, wie und welcher Sport deinen Grundumsatz steigert.
LeanneLesezeit 8 Min.
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Training
Alles über deinen Daily Athlete Score und wie du ihn nutzen kannst
Der D.A.S. ist zwar neu, aber schon jetzt das neue Lieblingstool, um dein Fitnesslevel zu ermitteln und dein Training aufs nächste Level zu bringen.
FreeleticsLesezeit 4 Min.
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Wissen
Deep Talk: Geistige Gesundheit & Schubladendenken
Professor Dr. Steven Hayes: Warum Flexibilität glücklich und leistungsfähig macht und wieso wir andere nicht mehr in Schubladen stecken sollten
DanielLesezeit 1 Min.
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Training
Was ist der Muscle-Memory-Effekt?
Was sagt die Wissenschaft zum Muscle-Memory-Effekt und wie sorgt er dafür, dass dein Körper nach einer Trainingspause zu seinem Fitnesslevel zurückkehrt?
ChristianLesezeit 7 Min.
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Training
Starker Rücken und stabile Beine dank Single Leg Exercises
Warum einseitiges Beintraining viele Vorteile für deine Kraft im Unterkörper und dein Gleichgewicht hat.
FreeleticsLesezeit 6 Min.