Der Freeletics Blog - Training, Nutrition, Wissenschaftliche Fakten und Motivation

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Definiere deine Grenzen neu: „So habe ich für meinen Erfolg gekämpft”

Entdecke die Geschichte hinter dem Athleten und erfahre, wie Ashley Robinson, MMA-Kämpfer aus Südafrika, seine Grenzen neu definiert.

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Lesezeit 4 Min.

Sozial, physisch, mental: Wie und wo werden unsere Grenzen erschaffen?

Wie können wir Grenzen durchbrechen, die uns unser soziales Umfeld, unser Körper und unser Geist auferlegen?

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Omega 3 Fettsäuren: Die wichtigsten Fakten

Die meisten Menschen nehmen zu wenige Omega-3-Fettsäuren über ihre Nahrung auf. Lies hier, warum sie so wichtig für uns sind.

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Der Freeletics Motivation Hub

Du hast nach einem anstrengenden Arbeitstag keine Motivation mehr für dein Training? Hast das Gefühl, die ganze Welt hält dich vom Training ab? Schluss mit Ausreden. ...

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Redefine your limits

In unserer Kampagne „Redefine Your Limits“ stellen wir euch den persönlichen Kampf und die Stärken von vier außergewöhnlichen Freeletics Usern und AthletInnen vor. Li...

Seanaletztes JahrLesezeit 1 Min.

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Training als Belohnung: Ironie oder Realität?

Für manche gibt es nichts Besseres als sich mit einem langen Lauf zu belohnen. Doch warum ist das so? Hier erfährst du es.

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So wirst du ein besserer Athlet: Furcht vor Misserfolg vs. Hoffnung auf Erfolg

Die Motive, die dich antreiben, können zu Erfolg führen oder in Prokrastination enden. Erfahre hier, wie du sie in die richtige Richtung lenkst.

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Update: Das Warmup und Cooldown auf das du gewartet hast

Hand aufs Herz: Wie oft überspringst du das Warmup oder Cooldown? Wusstest du, dass dieser einfache Fehler dich deine nächste PB kosten und deine Regenerationszeit um...

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Cooldown: Ein Muss nach jedem Workout?

Dein Körper ist wie ein Motor. Er ist gemacht, um Leistung zu erbringen, doch er kann auch überhitzen. Lies hier, warum ein Cooldown so wichtig ist.

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Cooldown: 4 Methoden für richtiges Abwärmen

Richtiges Abwärmen: Entdecke 4 Cooldown-Methoden, die auf Trainingsmethode, -intensität und -dauer abgestimmt sind.

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Warmup: Die Grundlage jeder Trainingseinheit

Diesen Teil des Trainings sollte jeder Athlet ernst nehmen. Erfahre hier mehr über die zwei Phasen eines effektiven Warmups.

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3 kreative Rezepte mit Zucchini

Du bist auf der Suche nach Anregungen für Zucchini-Gerichte? Wir haben drei einfache, aber kreative Rezepte für dich.

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Ein neuer Lebensstil ohne Jo-Jo-Effekt: Stefans Geschichte

Stefan Wolf kämpfte jahrelang gegen sein Gewicht an, bis er auf Freeletics stieß und entdeckte, dass sich Abkürzungen nicht lohnen. Seine Geschichte:

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Nie wieder langweilige Salate

Salat muss nicht langweilig sein. Lass dich von diesen ausgefallenen Zutaten inspirieren.

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7 Tipps für dein Lauftraining

Mit diesen 7 Tipps bringst du dein Lauftraining auf das nächste Level.

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