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Spot Reduction: Warum lokaler Fettabbau nicht funktioniert und was besser hilft

Ein Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe zeigt, warum „Spot Reduction” gar nicht funktionieren kann. Wir räumen mit dem hartnäckigen Mythos auf.

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Gesund im Home Office: Unsere Top-Tipps

Das Home Office ist gekommen, um zu bleiben. Mit unseren Bewegungs- und Ernährungstipps holst du auch weiterhin das Beste aus dir heraus.

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Die 4 besten Bodyweight Übungen für Kraft und Stärke

Für Kraft und Stärke musst du nicht ins Fitnessstudio.

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Dehnübungen: So wirst du gelenkiger

Glaubst du, dass Gelenkigkeit nur etwas für Turner und Yogafreaks ist? Da liegst du falsch. Gelenkigkeit kann und sollte man trainieren.

Seanavor 2 JahrenLesezeit 4 Min.

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Beständigkeit beim Training: So unterstützt dich der Freeletics Coach

Das Leben ist unvorhersehbar: Meetings in letzter Minute, kranke Kinder usw. Erfahre, wie du Workouts anpasst und langfristig auf der Spur bleibst.

Stephanievor 2 JahrenLesezeit 6 Min.

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Community

#Standup for Women: Unsere Challenge zum Internationalen Frauentag 2021

Am Weltfrauentag werden die Errungenschaften von Frauen gefeiert — und das Bewusstsein für Gleichberechtigung geschärft. Wir feiern mit. Du auch?

Stephanievor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Trainiere deine Selbstkontrolle wie einen Muskel

Selbstkontrolle wird dir nicht geschenkt – du musst sie dir selbst erarbeiten. Hier erfährst du einige Tipps für den Einstieg.

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Aufregende Updates: Neues Jahr, neue Trainingsmöglichkeiten mit Freeletics

Ab sofort erwarten dich noch mehr Workouts, die dich auf dem Weg zu deiner besten Version begleiten.

Alistairvor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Freeletics Übungen: Plank Shoulder Taps

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„Früher war ich schwach, jetzt bin ich stark.” — Entdecke Belindas Geschichte

Belinda war unglücklich und fühlte sich in der Dunkelheit gefangen. Dann stieß sie auf Freeletics.

Ellievor 2 JahrenLesezeit 2 Min.

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Freeletics Übungen: Cobra

Die Cobra ist eine Dehnübung mit Fokus auf die Bauchmuskulatur, von der wirklich jeder profitiert – vom Profisportler bis hin zum Büroangestellten.

Nickvor 2 JahrenLesezeit 2 Min.

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Kleines Nickerchen, große Wirkung

Regelmäßiges Power Nappen bedeutet nicht, dass wir faul sind - ganz im Gegenteil: Nickerchen machen uns produktiver. Lies hier mehr.

Seanavor 2 JahrenLesezeit 2 Min.

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Unser Plant-Based Protein: Die richtige Wahl für dich?

Pflanzenbasierte Ernährungsformen sind voll im Trend — aber wann und wie ist pflanzliches Proteinpulver eine sinnvolle Ergänzung? Lies hier mehr.

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Couch-Potato? Mit diesen 6 Tricks schaffst du es runter vom Sofa

Du willst dich langfristig an deine Fitnessvorsätze halten? Das ist oft gar nicht so leicht, wenn dir Ausreden im Weg stehen. Lies hier, wie es dir gelingt.

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Well-Being

Glücklich sein: 4 Tipps für mehr Lebensfreude

Es fällt dir manchmal schwer, positiv zu bleiben? Das ist in Ordnung. Jeder hat mal schlechte Phasen. Mit unseren Tipps findest du zu mehr Lebensfreude.

Seanavor 2 JahrenLesezeit 3 Min.