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Training
Muskelgruppen für Anfänger: die Beine
Egal, worauf du hinarbeitest, Beintraining braucht Intensität und Strategie. Lies weiter und erfahre alles über erfolgreiches Beintraining.
ChristianLesezeit 6 Min.
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Training
Das SAID-Prinzip fürs Training
Erfahre alles über das SAID-Prinzip und wie du es für die Verbesserung deiner Skills und Performance beim Training nutzen kannst.
ChristianLesezeit 8 Min.
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Training
Plötzlich Mutter: Guide für das Training nach der Schwangerschaft
In diesem umfassenden Guide erfährst du, wann du nach der Geburt wieder sicher Sport machen kannst und welche Workouts sich dafür eignen.
LeanneLesezeit 6 Min.
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Training
Trainingsguide für die Schwangerschaft
Erfahre alles über das Training in der Schwangerschaft, welche Mythen du getrost ignorieren kannst und welche Übungen für dich und dein Baby geeignet sind.
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Internationaler Frauentag: Nimm deinen Raum ein
Der Internationale Frauentag 2024 steht ganz im Zeichen der Inklusion von Frauen und Freeletics ist dabei. Schau dir an, wie wir Frauen stärken.
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Weltfrauentag 2024: Nimm-deinen-Raum-ein-Challenge
Am diesjährigen Weltfrauentag feiern wir Frauen mit einer besonderen Challenge für alle (Frauen und Männer!). Mach mit und gewinne coole Preise!
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Training
Sollte das Training von Männern und Frauen gleich aussehen?
Sind die Klischees wahr? Oder sollten Männer und Frauen tatsächlich gleich trainieren? Hier bekommst du die Fakten.
ChristianLesezeit 7 Min.
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Training
Trainiere deine Selbstkontrolle wie einen Muskel
Selbstkontrolle wird dir nicht geschenkt – du musst sie dir selbst erarbeiten. Hier erfährst du einige Tipps für den Einstieg.
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Darum brauchen Frauen Kohlenhydrate
Ladies, Schluss mit der Angst vor Carbs: Gönnt euch die Ballaststoffbomben für ein besseres Lebensgefühl, mehr Leistung und Gesundheit.
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Nutrition
Für echte Balance: Ernährung nach dem 80/20-Prinzip
Eine Ernährung nach dem 80/20-Prinzip berücksichtigt die Höhen und Tiefen des Lebens. So erreichst du auch ohne Perfektionismus deine Traumresultate.
SamLesezeit 6 Min.
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Lifestyle
Vor- und Nachteile von Fitnesstrackern
Fitnesstracker sind klasse Tools – wenn du sie richtig verwendest. Erreiche mit der richtigen Balance zwischen dir und deiner Technik optimale Resultate.
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Nutrition
Rezepte für ein starkes Immunsystem im Winter
Bei kaltem Wetter lassen Krankheitserreger nicht lange auf sich warten. Stärke mit diesen drei Rezepten dein Immunsystem und halte Erkältungen in Schach.
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Ausgewogene Ernährung: Was ist das?
Zu wissen, wie du dich gesünder ernährst, ist die halbe Miete. Wir erklären dir, was eine ausgewogene Ernährung ist, damit du sie für dich umsetzen kannst.
ChristianLesezeit 8 Min.
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Training nach Corona-Infektion: Darauf solltest du achten
Du hast gerade Corona überstanden und fragst dich, wie lange du Sportpause machen solltest? Hier ist alles, was du wissen musst.
ChristianLesezeit 7 Min.
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Verabschiede dich vom Winter Blues: 5 Top-Tipps
Du fragst dich schon jetzt, wo deine Neujahrsmotivation geblieben ist und fühlst dich irgendwie ausgelaugt? Das kannst du gegen den Winter Blues tun.
LaurenLesezeit 8 Min.
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