Como dormir bem – 2: Lide com as preocupações durante o dia
As preocupações do seu dia não te deixam dormir? Veja como eliminar o stress e ter uma boa noite de sono.
As preocupações do seu dia não te deixam dormir? Veja como eliminar o stress e ter uma boa noite de sono.
Especialmente nos esportes, a testosterona é um tema de discussão controverso. Leia para descobrir mais sobre este misterioso construtor muscular.
O Freeletics mudou Ellie de uma pessoa tímida, preguiçosa, sedentária, sem auto confiança, que odiava esportes e não queria sair da sua zona de conforto para uma pess…
Bem-Estar
Seana
As 5 maneiras mais efetivas de se manter no seu estilo de vida saudável quando sair para jantar.
Aproveite a festa de ano novo com as nossas receitas de drinks sem álcool.
O Natal tem uma péssima reputação de ser a época menos saudável do ano. Mas nós temos algumas boas notícias para os atletas amantes do Natal: algumas comidas natalina…
A Bettina já era uma super atleta, mas com o Freeletics Coach ela forçou os seus limites e descobriu seu verdadeiro potencial. Leia mais da história dela no Blog Ofic…
Nutrition
Seana
Você treinou pesado o ano inteiro e não vai parar agora, né? Se quiser continuar um estilo de vida saudável neste Natal, então temos o presente perfeito para você.
Eles são ferozes, difíceis de controlar, diferem dependendo de qual país você é e as mulheres tendem a experimentar mais frequentemente do que os homens. O que são os…
Como se vestir para as temperaturas frias do inverno de 3º C a -9º C, quando fizer o seu treino do Freeletics ao ar livre.
Ciência
Seana
Quer saber quais os itens essenciais que você Atleta Livre tem que ter? Confira os itens que você deve ter sempre por perto o tempo todo.