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“Em 2014 o Freeletics mudou a minha vida e agora, 2 anos mais tarde ele repetiu a dose.” – A história de Ellie

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Quando comecei a usar o Freeletics, em agosto de 2014, foi a primeira vez que fiz algum tipo de esporte. Sempre fui magra e nunca vi a necessidade de me exercitar. Então, depois de uma hérnia de disco achei que precisava fortalecer os músculos e foi quando descobri o Freeletics.

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Apesar de ter desistido durante o meu primeiro workout – Aphrodite – persisti, embora lentamente. Eu queria finalmente fazer alguma coisa, então continuei e não só me apaixonei pelo treino como o Freeletics me transformou. Antes eu era tímida, preguiçosa, sedentária, sem auto confiança e odiava esportes e não queria sair da minha zona de conforto. Hoje, me tornei uma pessoa focada, motivada, auto confiante, extrovertida e sempre pronta para um desafio. Finalmente, eu era alguém de quem poderia me orgulhar. Era muito mais do que estar em forma e tonificada – finalmente eu era o tipo de pessoa que queria ser. A melhor pessoa que eu poderia ser.

Que o Freeletics realmente mudou minha vida para melhor não tenho dúvidas, e sou muito feliz por não ter desistido depois daquele primeiro Aphrodite. Eu acreditava na filosofia do Freeletics – tanto que larguei meu emprego para trabalhar aqui. Na época, eu estava trabalhando em um dos novos aplicativos pouco antes de serem lançados. Foi uma época frenética e amei cada minuto, mas o novo stress juntamente com maus hábitos alimentares que se infiltraram no meu comportamento cobraram seu preço. Longos dias no escritório significavam que eu tinha poucas horas livres que acabava usando para manter uma vida social, então deixei meu treino para trás. Além disso eu tinha uma lesão no joelho que costumava usar como desculpa para não treinar ao invés de tratá-la.

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Um dia percebi que não treinava com regularidade há mais de quatro meses. Eu tinha perdido totalmente a minha rotina e minha motivação, enquanto outras prioridades tomaram a minha atenção. Foi muito frustrante, senti como se todo o trabalho duro do ano anterior tivesse sido absolutamente em vão. Me sentia desconfortável em meu próprio corpo – algo que eu pensei que não teria que sentir novamente. Eu não tinha energia e estava sem motivação. As desculpas não faltavam e todos os dias eu dizia “amanhã vou recomeçar”. Era doloroso me olhar no espelho e não ver quem eu era ou já tinha sido. Eu sempre escolhia roupas largas e esperava que as pessoas não notassem. Eu era do tipo “falsa magra” então era relativamente fácil esconder as gordurinhas, mas me sentia horrível, especialmente sabendo como eu era estava em forma. Eu estava descontente comigo mesma, mas tinha medo de aceitar que teria de começar tudo de novo. Eu sabia que tinha de fazer uma mudança. Já não era a minha melhor versão, e se não fizesse algo naquela hora não sabia quando faria.

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Como era um novo começo, decidi usar o aplicativo Freeletics Running. Eu não poderia suportar ter um desempenho horrível no Bodyweight já que eu costumava ser tão boa. Nunca fui uma corredora, e realmente não gostava de correr, então decidi assumir o desafio extra. Treinei durante 4 semanas com o aplicativo Runnnig e usei o Freeletics Nutrition para as refeições, todos os dias. E foi uma experiência positiva. Ao passo que a corrida de aquecimento de 15 minutos era um esforço tremendo, eu realmente gostava dos workouts intervalados. E eu estava ficando muito mais rápida. em pouco tempo, conseguia fazer um Maat (2k) 3 minutos mais rápido que antes. O intervalos eram muito mais adequados para mim do que apenas tentar correr o mais longe ou o máximo de tempo possível.

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Isso me provou que eu era capaz de mais do que imaginava. E ainda assim não percebia a diferença no espelho. Mas eu sabia que isso levaria tempo. Então fui paciente e não parei. Depois de 4 semanas tive progresso na silhueta ao comparar com a foto do início. A diferença era surpreendente e me motivou a treinar mais e definir objetivos mais elevados. Estava na hora de voltar para o Bodyweight. Eu dividi meu treino em 60/40 entre o Running e o Bodyweight, então mais tarde deixei meio a meio. Para mim, ambos os sistemas de treino se complementavam muito bem e eu estava me sentindo muito mais em forma do que havia estado em meses e a cada dia estava mais auto confiante, mesmo treinando com a comunidade local. Foi difícil, mas finalmente eu estava gostando.

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Tenho que dizer que a nutrição foi possivelmente a parte mais difícil. Sem alimentos processados, sem açúcar, sem álcool, sem refeições congeladas. Foi um jogo mental, mas eu sabia que eu queria ganhar, porque vencer alimentava o meu progresso. Depois de algumas semanas, eu tinha pegado o jeito e nem me preocupava mais com a alimentação. Aprendi muito sobre alimentação saudável e formas inteligentes de combinar alimentos saudáveis. Agora eu entendo porque dizem que para alcançar seus objetivos fitness, 70% vem da boa nutrição. Com certeza eu não teria visto resultados tão rapidamente sem ela.

Nunca fui uma corredora, então nem acredito como cheguei tão longe. Desde sofrer para correr meu primeiro 1k até correr meus primeiros 10k em 53 min. Antes era uma luta correr, agora eu adoro a corrida. Estou tão feliz que não quero mais de volta aquela minha antiga melhor versão. E é exatamente assim que falo dela, porque desta vez, fui mais longe que da última vez e enfrentei mais desafios. Em menos de 14 semanas perdi 6% de gordura corporal, 4 cm de cintura e diminuí um número. Mas o mais importante: me sentia como eu mesma novamente, só que melhor. Auto confiante, forte, confortável, feliz. Pronta para começar a definir novos objetivos e ver quão longe posso ir desta vez. Continuo a usar os aplicativos e não me vejo parando tão cedo.

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Meu conselho para qualquer pessoa que queira fazer uma mudança: ela não vai simplesmente acontecer. Você tem que se levantar e conquistar. Está em suas mãos, e seu tempo é precioso demais para desperdiçar desejando que sua vida fosse diferente. Você tem o potencial, então use-o. Não tenha medo, sua falha é em não tentar. Comece e seja paciente, mantenha-se comprometido e siga em frente não importa o que aconteça. No fim você vai chegar lá e se você não chegou é que ainda não está no final.