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Treino

Aumente o seu desempenho com o Pacote de Apps de Recuperação

Potencialize seu descanso, melhore sua mobilidade e atenção plena e construa a base da sua saúde no longo prazo com nosso Pacote de Apps de Recuperação.

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Disciplina X motivação: qual delas ajuda na evolução?

A motivação sempre aparece e desaparece, mas a disciplina estrutura o empenho. Aprenda como a autogestão pode te ajudar a alcançar seus objetivos fitness.

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Como os Apoios para Flexão podem melhorar sua força, execução e mobilidade

Os Apoios para Flexão elevam as mãos, reduzem a tensão no punho e oferecem maior amplitude de movimento e variedade. Saiba como usá-los do jeito certo.

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Fáscia e fitness: o que todo atleta precisa saber

A fáscia (ou "matriz viva" do corpo) é uma complexa rede de tecido conjuntivo que dá suporte ao movimento, à estrutura e ao funcionamento geral do corpo.

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Condicionamento esportivo: o que é e por que ele é importante

O condicionamento esportivo desenvolve força, resistência e velocidade. Descubra por que ele é fundamental para atletas de todos os níveis.

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Locais de Treino: agora você tem ainda mais flexibilidade

Personalize seus locais de treino e o Coach ajustará as sessões de acordo com a sua escolha, para que você possa manter a consistência onde e quando quiser.

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Como treinar como um ciclista

O treino fora da bicicleta ajuda a ganhar potência, resistência e flexibilidade, além de reduzir o risco de lesões. Veja como conquistar esses benefícios.

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Força Suprema: a próxima era do Freeletics

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Guia para atletas: alimentação para prática de exercícios

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Como treinar para trilhas

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