Um guia para iniciantes sobre sistemas de energia no corpo humano
Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.
Exercícios do Freeletics: Sphinx Pushups
Se você quer mudar um pouco seu treino e progredir nos seus Pushups, experimente o faraônico e desafiador Sphinx Pushup.
Exercícios do Freeletics: Archer Pushups
Se você já domina o Pushup tradicional e seu corpo está pronto para um desafio maior, confira o Archer Pushup. Descubra mais aqui…
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Exercícios do Freeletics: Spiderman Pushups
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The 5 best bodyweight exercises for soccer players
Swap the penalty spot for the training spot to really level up your soccer training.
Treinos com elásticos de resistência: o básico
O elástico de resistência pode parecer coisa do passado, mas saber como usá-lo vai fazer dele um equipamento que você sempre vai querer por perto.
5 pequenos passos para você começar a superar seus limites
Se você quiser progredir, precisa sair da zona de conforto. Como? Sonhando grande, mas começando pequeno.
Está na hora de esquecer o fracasso - e vencer
Aprender a assimilar imprevistos e fracassos de um jeito saudável é uma ferramenta poderosa para o crescimento. Veja como começar.
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Conheça as Evoluções de Habilidades do Freeletics
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Experimente treinos de alto nível com as evoluções de habilidades do app
Domine exercícios avançados com um plano claro de evolução, do fácil ao difícil, e com Coach Freeletics te orientando rumo aos seus objetivos fitness.
Pizza com recheio atum e massa de couve-flor
A massa da pizza é feita com couve-flor, em vez de farinha.
Como a massagem te ajuda a se recuperar dos treinos?
A massagem terapêutica antes e depois de um treino, além de relaxar o corpo dolorido, também promove a recuperação do seu corpo.
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Um guia para exercícios individuais
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O básico sobre macronutrientes
Uma introdução curta, mas essencial, aos macronutrientes, os blocos de construção da nutrição.