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NOVOS exercícios adicionados à guia Explore

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Registre seus Exercícios Individuais por tempo!

Você pediu e a gente atendeu! Agora exercícios como o Plank Hold e as muitas outras variações de Plank estão disponíveis na guia Explore em Exercícios Individuais.

Como bônus, você também vai encontrar outros dos seus alongamentos favoritos por tempo, como o Pancake Stretch e o World’s Greatest Stretch, junto com exercícios tais como Pullup Hold, Wall Sits e até mesmo movimentos de mobilidade como o Hamstring Roll e o Glute Roll.

Registre seus exercícios com pesos

Além das nossas Training Journeys com foco em barra, halteres e kettlebell, Atletas Livres têm solicitado a opção de registrar manualmente os exercícios com pesos diretamente na guia Explore. Agora, isso já é possível - é só rolar para baixo até a seção Exercício Individual e selecionar o exercício.

Por que usar a seção Exercício Individual?

Quer fazer uma última série de 45 segundos de Wall Sit depois do treino passado pelo Coach? Quer ver se você e seu parceiro de treino conseguem fazer 1 minuto de Plank Hold? Você acha que se beneficiaria com mais 30 segundos de Hip Stretch para cada lado? Finalmente, você pode registrar esses exercícios diretamente no app Freeletics para capturar e monitorar toda a sua rotina fitness!

Como encontrar e iniciar um Exercício Individual:

  • Etapa 1: clique na guia Explore
  • Etapa 2: role para baixo até Exercícios Individuais
  • Etapa 3: pesquise e selecione o exercício ou alongamento que deseja fazer
  • Etapa 4: escolha o tempo ou o número de repetições que deseja fazer
  • Etapa 5: clique em Iniciar e dê seu máximo!

O Coach está de olho em você...

Apenas lembre-se de que qualquer exercício que você fizer na seção Exercício Individual e fornecer feedback pós-treino será levado em consideração pelo Coach ao gerar suas sessões de treino personalizadas.

Já está treinando com o Coach? Toque aqui para ver a lista completa de exercícios.

Leve-me para os Exercícios Individuais!

Ou clique abaixo para desbloquear todos os Exercícios Individuais no app, além de receber um plano fitness personalizado pelo Coach Freeletics.

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