Helping humans perform better
Dr. Andy Galpin: What you have in common with elite athletes, the basics for achieving consistency and his fight against “simple tips”.
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
Dominando o metabolismo: um guia para entender sua energia interior
Amplie seu conhecimento sobre metabolismo, descobrindo os fatores determinantes e impulsionadores naturais, e descubra o porquê ele é crucial na sua saúde.
Aquecimento: A base de toda sessão de treino
O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.
Comunidade
"Eu estava na pior forma física da minha vida" - A história de Rohith
Freeletics
Germany Needs More Muscle
Professor Dr. Ingo Froböse on how fit Germany is, where we need to catch up, and why muscles are so important.
Porque a boa execução é importante para ganhar músculos
Qualidade é mais importante que quantidade. Ponto final.
As vantagens desconhecidas de dar uma pausa nos treinos
Dar um tempo no treino pode beneficiar você, e não vai retroceder o progresso conquistado com tanto suor. Saiba como.
Saúde articular: dos tenistas profissionais para todos os Atletas Livres
O segredo para um saque forte e um desempenho poderoso está na força das suas articulações.
Motorsports and Power Tips for Mental Resilience, Discipline & Fitness
Race driver Laura-Marie Geissler: her unique path and how to become mentally and physically strong.
Treino
O poder da hora do almoço
Seana
Viagens no verão e muito tempo sentado: como ficar saudável enquanto viaja
Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?
Como ser um corredor no inverno: Dicas de corrida dos especialistas
Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.
Como seu corpo reage a um workout de verão?
Treinar em um dia quente pode ser estafante, mas o que mais acontece com o seu corpo quando os termômetros estão lá em cima?
Ciência
HIIT contra o tédio do inverno
Seana
Hidratação para iniciantes: 4 Regras básicas
4 regras simples sobre quando, o que e quanto você precisa beber para se manter hidratado.