4 min. de leitura
Treino
Musculação para mulheres: a verdade
Você não vai ficar musculosa treinando com pesos, a menos que esse seja o seu objetivo. E os pesos podem ajudar em qualquer objetivo.
Leanne4 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
5 super alimentos para turbinar o metabolismo e o cérebro
5 alimentos que queimam gordura, turbinam o cérebro e por que eles são bons para o funcionamento cerebral e para a perda de peso.
Seana2 min. de leitura
7 min. de leitura
Treino
Hormônios, menstruação e treino
A Dra. Sayyada Mawji explica a relação entre o ciclo hormonal feminino e os exercícios.
Freeletics7 min. de leitura
3 min. de leitura
Ciência
Zonas de intensidade: O segredo para o seu desenvolvimento
A distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.
Seana3 min. de leitura
3 min. de leitura
Bem-Estar
A ciência por trás do abdômen tanquinho
Desenvolver um abdômen sarado não é tão simples quanto você pensa, e aqui está a razão.
Ellie3 min. de leitura
2 min. de leitura
Treino
Os benefícios do Cross Training
2 razões pelas quais todos devem fazer Cross Training.
John2 min. de leitura
2 min. de leitura
Treino
Amor, vamos falar sobre exercícios
Desenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.
Freeletics2 min. de leitura
2 min. de leitura
Ciência
Desaquecimento: Recomendação ou regra?
Seu corpo é como um motor. Ele é projetado para muita atividade, mas também pode superaquecer. Descubra a importância do desaquecimento aqui.
Seana2 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
6 fatos chocantes sobre junk food
Junk Food faz mal para a saúde. Não há nada de novo nisso.
Seana2 min. de leitura
7 min. de leitura
Treino
Fundamentos do Coach Freeletics: Training Journeys
Conheça os componentes básicos de uma Training Journey, o pilar sobre o qual o Coach Freeletics sustenta sua experiência fitness personalizada.
Freeletics7 min. de leitura
4 min. de leitura
Estilo de vida
Como eu me torno mais motivado – e permaneço motivado?
Transforme suas resoluções de Ano Novo em planos reais e mantenha-se motivado com dicas para superar momentos de fraqueza.
Seana4 min. de leitura
4 min. de leitura
Treino
7 dicas para o treino no inverno
Muitos atletas quer treinar ao ar livre, mesmo no inverno.
Seana4 min. de leitura
4 min. de leitura
Comunidade
Pequenos passos para um grande sucesso: conselhos fitness para a vida real
Quando falamos em fitness, pequenos passos podem levar a enormes mudanças ao longo do tempo. Veja as melhores dicas dos nossos Atletas Livres para começar.
Freeletics4 min. de leitura
2 min. de leitura
Bem-Estar
O seu manual fitness de vôo
Descubra conheça o treino discreto de aeroporto e alguns exercícios para fazer em pleno vôo que te vão te manter em forma.
Seana2 min. de leitura
2 min. de leitura
Bem-Estar
CHARM: a estratégia honesta para alcançar objetivos
Você definiu os objetivos SMART, para conquistá-los você vai precisar de CHARM.
Seana2 min. de leitura
Receba as maiores novidades e dicas sobre treinos, nutrição e produtos na newsletter do Freeletics.
Assinando nossa newsletter você receberá e-mails sob medida com conteúdos incríveis sobre os produtos, serviços e ofertas especiais do Freeletics. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento acessando o link de cancelamento incluso em todos os e-mails que enviamos para você. Saiba mais sobre isso e sobre como lidamos com seus dados em nossa Política de Privacidade.