Planeje para ter uma semana de treino de sucesso
Quer descobrir como manter sua rotina de treinos mesmo com a correria do dia a dia? O sucesso está no planejamento.
“Quando percebi e senti a mudança, continuei me esforçando.” - A história da Lea
Lea compartilha como o Bootcamp do Freeletics transformou sua jornada fitness, ajudando ela a superar obstáculos, criar uma rotina e ter resultados reais.
Endurance – Os benefícios do treino de corrida
Running training e o seu impacto positivo sobre a sua saúde.
Comunidade
Komos: o novo Workout dos Deuses em comemoração aos 10 anos de Freeletics
Freeletics
"Voltei a ter a vida que realmente quero viver" - A história de Jonas
Descubra como o Freeletics reacendeu a paixão de Jonas pelo condicionamento físico e o ajudou a recuperar de uma lesão comprometedora na perna.
Libertando o potencial de qualquer idade - a história de Jiri
Jiri compartilha como venceu retrocessos e lesões que atrapalharam sua volta à atividade física, e mostra que idade é apenas um número.
"Ainda não liberei todo o meu potencial" - A História de Emilio
Quando Emilio começou, era um pai ocupado e com pouco tempo para se exercitar. Agora ele é uma potência fitness e inspiração como Embaixador do Freeletics.
"Meu objetivo era ter perseverança e resistência" - A história de Barbara
Uma mãe solteira de seis crianças e professora de educação especial que encontrou forças no Freeletics para dominar uma vida repleta de desafios.
“Não há obstáculo que não possa ser superado” - A história de Vicente
Ele não era saudável, mas se tornou insuperável: Vicente mostra que tudo é possível quando se tem determinação e uma perspectiva bem definida.
Comunidade
Uma década de Freeletics: um retrospecto e uma visão do futuro
Freeletics
Repouso, máximo, recuperação: Conhecendo as suas zonas de freqüência cardíaca
Conhecer as zonas de freqüência cardíaca te permite treinar com mais eficiência e com a intensidade certa para buscar resultados específicos. Descubra mais.
“Minha mentalidade ficou muito mais forte” - História de Nisha
Ex-envergonhada, agora uma atleta fitness imparável. A jornada de Nisha é fantástica. Leia como ela encontrou sua comunidade e disciplina com o Freeletics.
Controlando os passos para se manter saudável
Contar passos é fácil. Basta caminhar com um celular ou relógio smart. Mas vale a pena? Qual o benefício de controlar os passos no dia-a-dia?
Treino
Os 10 maiores benefícios da corrida
Ellie
Movimento Funcional: Flexão e elevação para um corpo forte e saudável
Descubra os benefícios dos Squats e Deadlifts e por que incluí-los nos seus treinos pode melhorar sua qualidade de vida.