.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
Como abastecer sua corrida para o desempenho perfeito
Descubra tudo o que você precisa saber sobre alimentação antes, durante e depois da corrida e quais alimentos evitar para aumentar seu desempenho.
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
Desafio de Burpees no nosso 11° aniversário
É nosso aniversário, e vamos celebrá-lo como mais gostamos: com um Desafio de Burpees de Aniversário! Participe para concorrer a prêmios incríveis.
Dicas de como se exercitar quando se é mãe
Explorar o mundo fitness logo após se tornar mãe é desafiador. Veja nossas dicas de como arranjar tempo para se exercitar em equilíbrio com a maternidade.
Estilo de vida
Dicas de ouro para você ficar em boa forma e saudável
Lauren
Guia para atletas: jejum intermitente
Fala-se muito sobre jejum intermitente, mas será que ele é mesmo eficaz, principalmente para quem tem metas de desempenho? Vamos por partes.
Melhore seu desempenho com a conversa interna
Com a estratégia certa, aquela autocrítica pode ser transformada numa ferramenta poderosa para aumentar a sua autoconfiança e melhorar o seu desempenho.
"Me sinto mais confiante comigo mesmo." A história de Didzis
Conheça Didzis, um médico só que priorizava o trabalho. O Freeletics mudou isso, motivando-o a adotar novos hábitos e um outro patamar de autoconfiança.
.jpg?width=400&format=webp&quality=76)
O básico sobre magnésio: Guia para atletas
O magnésio pode ser pequeno, mas negligenciá-lo pode ter um grande impacto na sua saúde e desempenho. Trouxemos para você um resumo sobre o magnésio.
Guia de alimentação para corredores
Este guia explica como a alimentação contribui para o seu desempenho na corrida e na recuperação, mantendo você saudável e com tudo pronto para correr.
Nutrition
Os segredos da creatina: a ciência por trás dos benefícios
Leanne
Lembretes do Dia do Coach para manter o ritmo
Precisa de incentivo nos treinos? Deixa com a gente. Continue lendo e descubra como os lembretes do Dia do Coach vão potencializar a sua jornada fitness!
O poder do treino cruzado para corredores
Para corredores, adotar o treino cruzado pode fazer toda a diferença. Leia mais e descubra como mesclar os treinos pode te ajudar a otimizá-los.
5 falsas modinhas fitness desmascaradas
Existem muitos mitos fitness, mas vamos desmascarar os cinco mais comuns e esclarecer o que você realmente precisa fazer para alcançar os seus objetivos.
Bem-Estar
Terapia da natureza: como o banho na floresta melhora o bem-estar
Leanne
Mantenha o ritmo com a Lista de Macetes Fitness
Estagnou em algum ponto da sua jornada fitness? Leia mais para descobrir alguns obstáculos comuns no progresso do condicionamento físico e como superá-los.