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Bem-Estar
Cidade nova, emprego novo, relacionamento novo – dicas para manter sua rotina de treino
Como manter uma rotina de treino e de hábitos alimentares saudáveis quando a sua vida cotidiana muda.
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Bem-Estar
Vida nova, velhos hábitos? Como mudar as circunstâncias afeta seus hábitos.
Descubra por que uma mudança em nossa rotina diária pode fazer com que percamos velhos hábitos, mas também criemos novos.
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Treino
Limitações – Quando e porquê escolhê-las
Leia este artigo do início ao fim para aprender como seu corpo se comunica com você e como você pode usar a função Limitações.
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Treino
O que é a pliometria e por que você precisa dela?
A pliometria tem um papel importante no seu treino. Descubra como esses movimentos de pulos e saltos melhoram a elasticidade do seu corpo.
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Nutrition
Tigela de abóbora com banana e avelãs para o café da manhã
Descubra como preparar sua própria tigela comestível de café da manhã repleta de todos os seus ingredientes favoritos e nutritivos.
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Treino
Motivos para não negligenciar suas panturrilhas
Saiba porque a corrida requer panturrilhas fortes e como fortalecer e cuidar das suas.
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Ciência
A dica fitness milenar que ainda é a nº 1
Vamos voltar ao básico, esquecer as novas tecnologias e as últimas tendências e nos inspirar nos gregos da antiguidade.
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Ciência
Zonas de intensidade: O segredo para o seu desenvolvimento
A distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.
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Nutrition
3 alimentos que o seu coração vai adorar
3 alimentos e receitas saudáveis do Freeletics Nutrition que trazem excelentes benefícios para a saúde e ajudam no funcionamento do seu coração.
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Treino
É melhor estar acompanhado: Treino em dupla
Um parceiro de workout pode aumentar o comprometimento, manter o alto nível do workout e levar a resultados melhores. Aqui você vai encontrar 3 jeitos de treinar em d...
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Ciência
Repouso, máximo, recuperação: Conhecendo as suas zonas de freqüência cardíaca
Conhecer as suas zonas de freqüência cardíaca te permite treinar de um jeito mais eficiente e com a intensidade certa para desencadear determinados efeitos de treino....
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Treino
O que é esse tal de HIIT?
HIIT: Descubra o que é, porque funciona e quais os dois melhores treinos HIIT para o máximo de perda de peso.
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Treino
O ajuste fino na máquina de maratona
O maratonista não tem dia livre #NoDaysOff. Descubra quais os padrões simples que eles tem e seus hábitos do dia-a-dia que ajudam a cuidar dos seus corpos.
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Nutrition
Cómo empezar el día a lo grande con el desayuno adecuado
Desde la lista de nutrientes hasta las bebidas más energizantes para el desayuno, descubre cómo empezar el día con energía tomando el desayuno adecuado.
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Comunidade
Welcome Sessions - Mais apoio para você começar sua jornada com o Freeletics #MoreSupport
Você é novo no Freeletics e precisa de apoio? Descubra mais sobre as novas Newbie Sessions nas cidades selecionadas pelo mundo.
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