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Treino
Use meias de compressão, correndo ou não
As meias de compressão são úteis para sua recuperação e desempenho. Recomendamos até que você use mesmo que não esteja correndo. Veja o porquê:
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Treino
Dores nos ombros? Mobilize seus ombros com esses exercícios
Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer:
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Ciência
A dor muscular tem cura?
Do alongamento a banhos gelados, descubra os tratamentos mais eficazes para dores musculares.
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Nutrition
Você deve evitar se entupir de massas antes de uma corrida?
Descubra por que os corredores comem massa na noite anterior da corrida e por que as festas da massas são uma estratégia complexa que aumenta o desempenho.
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Nutrition
Você deveria ser à prova de balas?
O que é o café à prova de balas, como é feito e por que você deve bebê-lo? Leia mais para descobrir.
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Ciência
Complexo mas crucial: Como seus músculos trabalham
Compreender como seus músculos trabalham é essencial para melhorar o desempenho atlético e para saber por que ocorre a dor muscular e como preveni-la.
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Nutrition
O matcha é o novo café?
Se você estiver sofrendo com o tédio do inverno, precisando de um incentivo ou só está cansado do café, com certeza vale a pena experimentar o matcha.
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Comunidade
Treino Coletivo Mundial do Freeletics
Conheça o primeiro Treino Coletivo Mundial do Freeletics e veja como participar junto com milhões de outros Atletas Livres em mais de 160 países.
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Ciência
Você é daqueles que adora um cafezinho?
O que exatamente é a cafeína? Como ele age no corpo, e essa bebida mágica causa efeitos colaterais?
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Ciência
A pergunta dolorosa: O que é dor muscular?
Por que acontece a dor muscular, o que ela significa e como pode afetar seu desempenho?
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Treino
Hora de escolher um lugar para treinar, mas qual?
Descubra como diferentes superfícies do solo de treino afetam seu treino e seu impacto no corpo.
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Ciência
Será que fazer jejum te dá mais energia?
Será que o jejum intermitente é a solução que você estava procurando para aumentar a sua energia? Leia mais para descobrir.
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Bem-Estar
O que o madrugador faz enquanto os outros ainda dormem?
É uma arma secreta a que todo mundo têm acesso, mas que só um ou outro escolhe tirar vantagem: o início da manhã.
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Nutrition
Dicas gastronômicas do Freeletics: Como preparar um abacate
Se você sempre se perguntou como preparar um abacate igual aos profissionais, não precisa mais pesquisar - nós temos a solução. Veja como se faz:
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Bem-Estar
Novidade para usuários iOS: Conecte o Freeletics Bodyweight com o Apple Saúde
Com a possibilidade de conectar seu aplicativo Bodyweight ao Apple Saúde, agora ficou mais fácil do que nunca atingir seus objetivos. Veja como fazer.
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