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Ciência
Isso é quente! A verdade sobre atletas e saunas
Dizem que a resistência de um atleta pode aumentar 25% com visitas regulares à sauna. Leia mais para descobrir como.
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Ciência
HIIT contra o tédio do inverno
Descubra por que o HIIT pode ser o esporte de inverno que você precisa para trazer o espírito da primavera de volta.
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Bem-Estar
Pense antes de agradecer
É desconfortável, desnecessário e todos os anos a gente jura que não vai exagerar de novo - então, por que estamos comendo demais durante as festas de final de ano?
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Bem-Estar
Faça com que o Dia de Ação de Graças seja muito mais do que comer perú
Pelo quê você é realmente grato? Você se esforça, luta contra a dor, a chuva e sua consciência mas sempre acaba tendo a sensação de que poderia ter feito mais. Quando...
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Nutrition
6 regras para sobreviver ao fim de ano – A estação da comilança
Você está preocupado que irá comer demais durante as festas e que você tenha uma piora na sua forma física? Siga essas 6 regras para conseguir se manter nos trilhos n...
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Nutrition
Hidratação para iniciantes: 4 Regras básicas
4 regras simples sobre quando, o que e quanto você precisa beber para se manter hidratado.
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Ciência
A brincadeira da fome – A história por trás do trato gastrointestinal
O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.
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Ciência
De A a Z: O dicionário do combate à gripe
Combata a gripe recheando seus pratos com todas as vitaminas que o seu corpo precisa
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5 alimentos que fazem você se sentir cheio
É homem x comida. Arme-se com esses 10 alimentos que vão fazer você se sentir saciado por mais tempo.
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Nutrition
Torne o matcha doce novamente
Granola, smoothie de proteína, pudim de chia - 3 receita para você tirar o máximo do seu matcha
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Ciência
Porque bons corredores tem bumbuns perfeitos
Descubra os melhores exercícios de fortalecimento dos glúteos para corredores e como um bumbum forte pode prevenir lesões comuns aos corredores nos joelhos, nas costa...
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Nutrition
Gel x barras – A disputa da energia
Se alimentar para corridas longas é tão importante quanto treinar para elas. Leia mais para descobrir os prós e os contras dos géis e das barras de energia.
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A sua dieta é muito restritiva?
Como diferenciar a dieta boa da dieta ruim? Veja aqui 7 avisos inconfundíveis de que a sua dieta está muito extrema.
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Nutrition
Outono cor de curry
Camarão ao Curry, Frango ao Curry, Grão-de-bico ao Curry: descubra 3 receitas deliciosas para se esbaldar sem culpa.
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Bem-Estar
Um guia de compra de tênis para maratonistas
Está treinando para uma maratona? Siga essas dicas e apoie todo o seu corpo a cada passo.
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