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Treino
Como fazer a remada perfeita
O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.
Mathieu5 min. de leitura
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Nutrition
Hambúrgueres de Abobrinha
Espete isso no seu pão e coma.
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Bem-Estar
Torne a segunda-feira incrível de novo
Todo mundo odeia as segundas-feiras, certo? Continue lendo para descobrir porque isso é coisa da sua cabeça.
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Bem-Estar
Dicas para melhorar as manhãs de segunda-feira
Talvez você nunca vá gostar das segundas-feiras, mas vocês podem ter uma boa relação.
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Bem-Estar
5 segredos para ter um belo bronzeado
Como se proteger e se bronzear sem danificar a pele.
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Os 4 tipos de gordura corporal
Você está tentando perder gordura abdominal, mas não sabe como? Compreender o seu inimigo é o primeiro passo para vencê-lo.
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Ciência
Aquecimento: A base de toda sessão de treino
O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.
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Nutrition
Cerveja sem álcool: seria a perfeita bebida de recuperação?
Será que uma boa dose diária pode mesmo prevenir a dor muscular?
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Bem-Estar
Nós queremos fazer você suar...mas do jeito certo!
Saiba o que não fazer quando você suar.
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Treino
Treino em 3 Dimensões
Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.
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Comunidade
Amazona: um dos mais temidos treinos de perna
Treino 3D de pernas para você ter a força e a beleza da guerreira Amazona.
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Comunidade
Odysseus: um Deus inteligente e um workout tático
Inteligente e enganador, Odysseus fará seus músculos incharem e deixará seus pulmões pegando fogo.
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Treino
Como jogadores de futebol podem evitar lesões com o Freeletics
Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.
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Bem-Estar
O básico sobre respiração para atletas
Nossas habilidades físicas começam com o combustível que damos ao nosso corpo. Mas dessa vez não estamos falando de nutrição. Hoje vamos falar do oxigênio.
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Bem-Estar
4 segredos para perder gordura abdominal
Está difícil vencer a luta contra a gordura abdominal? Por incrível que pareça, essas 4 dicas podem ser o fator decisivo na sua luta contra ela.
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