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Treino
Exercícios do Freeletics: Plank Shoulder Taps
Plank Shoulder Taps são uma versão avançada do nosso amado Plank tradicional, que trabalha tanto seu abdômen quanto seus ombros.
Nick3 min. de leitura
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Comunidade
"Eu antes me sentia impotente, agora me sinto poderosa" - A história de Belinda
Belinda estava infeliz e não conseguia enxergar a saída daquela escuridão. Aí ela descobriu o Freeletics.
Ellie2 min. de leitura
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Treino
Exercícios Freeletics: Cobra
O alongamento Cobra é eficaz para alongar os músculos abdominais, o que é essencial para muitos profissionais, desde atletas a funcionários de escritório.
Nick2 min. de leitura
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Bem-Estar
Por que um cochilo nem sempre é perda de tempo
Ao contrário da crença popular, tirar um cochilo não nos deixa preguiçosos. Na verdade, nos deixa ainda mais produtivos. Veja como:
Seana2 min. de leitura
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Bem-Estar
6 táticas para vencer a "Síndrome do Vício de Sofá"
Resoluções fitness podem ser difíceis de manter, especialmente quando você começa a inventar desculpas. Aprenda 6 dicas que te ajudam a manter o foco.
Leonardo6 min. de leitura
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Bem-Estar
4 Hacks para você ter felicidade quando estiver em momentos difíceis
Está difícil achar felicidade no dia-a-dia? É normal. Todo mundo tem seus momentos difíceis. Aqui estão 4 hacks para te ajudar a voltar a ser feliz.
Seana3 min. de leitura
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Treino
Exercícios do Freeletics: Dragonflags
Por exigir força, controle e técnica, os Dragonflags são um exercício de nível avançado que pode te ajudar a ter um abdômen épico.
Nick2 min. de leitura
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Treino
Quer massagens musculares mais precisas? Tente a bola de massagem para fáscia
Dicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.
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Treino
O bloco de alongamento: uma ferramenta versátil (não é só pra aula de yoga!)
O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.
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Treino
Por que treinar consistentemente é indispensável
A razão número 1 pela qual tanta gente falha em seus objetivos fitness: elas não persistem o suficiente. Continue lendo e saiba por que isso é tão importante.
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Treino
Exercícios do Freeletics: Glutes Stretch
Fazer o Glutes Stretch diariamente pode combater alguns dos efeitos de ficar muito em posição sentada e te ajuda a ter mais energia nas corridas e treinos.
Leonardo2 min. de leitura
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Treino
Exercícios do Freeletics: High Knees
High Knee é um exercício HIIT que é excelente para queimar gordura e calorias, além de aumentar a potência e resistência.
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Treino
10 resoluções que os treinadores do Freeletics gostariam que você fizesse
Nossos especialistas em treino do Freeletics revelam suas dicas para você definir e cumprir suas resoluções. Leia as sugestões, porque O futuro é agora.
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Treino
O que é esse tal de HIIT?
HIIT: Descubra o que é, porque funciona e quais os dois melhores treinos HIIT para o máximo de perda de peso.
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Treino
Exercícios do Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
Shoulder Bridge Leg Raises são um exercício simples e eficaz que garantem fortalecimento e tônus, ótimos para fortalecer as costas e moldar os glúteos.
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