Um bumbum resistente e forte tem uma função muito mais importante do que apenas uma boa aparência. Descubra qual o segredo para ter um glúteos bonitos.

Vamos dar uma olhada mais de perto em como adicionar Evoluções de Habilidades aos seus treinos para que você possa focar em dominar habilidades avançadas.

Por que acontece a dor muscular, o que ela significa e como pode afetar seu desempenho?

IA parece ser o assunto do momento. Então, qual é o papel da inteligência artificial na transformação da sua jornada fitness com o Freeletics?

Leve o seu metabolismo ao limite.

Jürgen não achava que ia conseguir fazer essa transformação. Mas deu certo, e ele perdeu mais de 4 kg.

As proteínas são um dos pilares da vida, mas nem todas elas são iguais. Descubra quão bem o corpo utiliza determinados alimentos.

Os resultados chegaram: mulheres são menos suscetíveis à fadiga que homens. Por quê? Leia para descobrir.

Descubra como Francisco conheceu o Freeletics e batalhou para conquistar e manter seu condicionamento físico com a ajuda do seu filho e da sua nora.

Saiba como uma dieta pode impactar diretamente sua BMR. Descubra as funções dos macros e micros e o que você pode fazer para cuidar da sua alimentação.

Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.

Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.