4 min. de leitura
Nutrition
5 coisas que você deve saber antes de se tornar vegano
Os rótulos vão se tornar seus novos melhores amigos
Seana4 min. de leitura
4 min. de leitura
Treino
Treino para maratona: Preparando-se para o pior para ter a melhor performance
Vai correr uma maratona? Esteja melhor preparado e descubra aqui os sistemas fisiológicos que são mais afetados durante ou depois de uma maratona.
Seana4 min. de leitura
3 min. de leitura
Nutrition
A abóbora combina muito com o outono
Durante o outono, não tem essa de “muita abóbora”. Abóbora nunca é demais, seja iluminando nossa varanda durante o Halloween ou servida em nossa mesa de jantar.
Seana3 min. de leitura
2 min. de leitura
Treino
5 motivos para entrar em forma nesse outono
O outono é a sua estação favorita? Muitos ficam ansiosos por temperaturas mais frias, cores quentes, sopas, castanhas e caldos temperados de abóbora. Por outro lado, ...
Seana2 min. de leitura
2 min. de leitura
Treino
Não tenha medo do escuro
Não é só porque o verão acabou que o seu treino tem que acabar. Treinar no escuro pode ser empoderador e recompensador. Siga essas dicas de segurança.
Seana2 min. de leitura
4 min. de leitura
Nutrition
Com essas gostosuras não tem travessuras
Mostre suas garras nesse Halloween.
Kate4 min. de leitura
3 min. de leitura
Treino
Os 3 pilares do estilo de vida holístico de um atleta
A vida de um Atleta Livre de alto nível gira em torno do treino, mas há muito mais além disso.
Kate3 min. de leitura
2 min. de leitura
Treino
Como evitar platôs variando o treino
Quer ter de volta aquele seu desempenho mágico? Veja como variar um pouco as coisas.
Kate2 min. de leitura
3 min. de leitura
Comunidade
DEFEAT THE MONSTERS
Descubra os 5 #FreeleticsMonsters que estão à sua espera neste Halloween.
Seana3 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
O desafio da Guacamole
4 toques nada usuais nas receitas clássicas de guacamole.
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Bem-Estar
Festeje antes de se martirizar
Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.
Kate3 min. de leitura
2 min. de leitura
Bem-Estar
CHARM: a estratégia honesta para alcançar objetivos
Você definiu os objetivos SMART, para conquistá-los você vai precisar de CHARM.
Seana2 min. de leitura
2 min. de leitura
Bem-Estar
O quanto seus objetivos são SMART?
Seus objetivos são específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo? Se não forem, eles não são inteligentes o suficiente.
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Treino
O resultado só vem a longo prazo.
Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.
Seana3 min. de leitura
2 min. de leitura
Bem-Estar
A contagem regressiva para o verão começa agora
Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto.
Seana2 min. de leitura