5 min. de leitura
Nutrition
Use couve-flor como petiscos para assistir os jogos
4 maneiras de usar couve-flor para transformar petiscos sem perder o sabor
Seana5 min. de leitura
2 min. de leitura
Comunidade
A Freeletics World Cup - onde os Deuses são os gols!
Saiba como participar da primeira Freeletics World Cup: treine duro, faça gols e conquiste o título no final do torneio.
Ely2 min. de leitura
3 min. de leitura
Nutrition
3 receitas fáceis para melhorar o seu churrasco
Antes de colocar outra refeição previsível na grelha, confira nossas 3 receitas favoritas de churrasco para um dia épico de verão ao ar livre.
Seana3 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
Sementes de chia, couve, bagas de goji: Os 3 melhores super-alimentos
Dos mirtilos até a couve, os super-alimentos atualmente estão super na moda. Descubra como incluí-los na sua alimentação e aprenda receitas rápidas e fáceis de integr...
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Nutrition
Condimentos saudáveis com sabores tão intensos quanto o jogo!
Ponha mais sabor no próximo dia de jogo substituindo o clássico molho de tomate, maionese e salsa por receitas caseiras de condimento. Saudável e delicioso.
Seana3 min. de leitura
4 min. de leitura
Treino
Os super benefícios da corrida em trilhas
Correr sem rumo por caminhos floresta a dentro, explorar trilhas nas montanhas ou descer uma trilha íngreme pulando por rochas é uma experiência inigualável. Mas ante...
Seana4 min. de leitura
2 min. de leitura
Treino
Superando as desculpas - Por que qualquer um pode se tornar um corredor
Seu corpo foi projetado para correr, você tem tempo e não, não é perigoso... deixe as desculpas de lado e libere sua habilidade natural.
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Bem-Estar
5 maneiras de lidar com pessoas que não apoiam seu estilo de vida saudável
Pela lógica, as pessoas mais próximas a você deveriam te apoiar, mas é possível que elas duvidem e critiquem suas escolhas de estilo de vida saudável.
Seana3 min. de leitura
4 min. de leitura
Nutrition
Alimentos que combatem a fadiga
Do abacate ao macarrão Shirataki, descubra como esses 8 alimentos energizantes podem te ajudar a combater a sensação diária de fadiga.
Seana4 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
Como preparar e se deliciar com sua festa da massa
Atenção corredores: Vejam como preparar sua poderosa tigela de macarrão e também como aproveitá-la!
Seana2 min. de leitura
4 min. de leitura
Bem-Estar
5 dicas para ficar energizado durante o Ramadã
Com a rotina certa de nutrição e treino, o Ramadã pode te ajudar a se tornar um atleta mais forte.
Seana4 min. de leitura
3 min. de leitura
Treino
O Plano de Treino para Tarefas Domésticas
Onde os outros vêem chatice, os Atletas Livres vêem uma oportunidade de treinar.
Adriele3 min. de leitura
4 min. de leitura
Bem-Estar
Vença o estresse com suor
Um estudo recente mostra que uma pequena terapia de treino pode ajudar a resolver o estresse causado pelo trabalho, pela falta de sono e até mesmo um dia ruim.
Seana4 min. de leitura
6 min. de leitura
Comunidade
Perda de peso pré-nupcial de Feli
Um casamento não é só um prazo limite para perder peso, para Feli foi o ponto de partida para uma vida mais saudável e positiva.
Seana6 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
Carboidratos de verão para energizar seus PBs
Aqui estão os 3 carboidratos principais dos quais você não precisa manter a distância. Eles tem mantém refrescado, energizado e no caminho certo nesse verão.
Seana2 min. de leitura