A vida de um Atleta Livre de alto nível gira em torno do treino, mas há muito mais além disso.

Quer ter de volta aquele seu desempenho mágico? Veja como variar um pouco as coisas.

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Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.

Você definiu os objetivos SMART, para conquistá-los você vai precisar de CHARM.

Seus objetivos são específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo? Se não forem, eles não são inteligentes o suficiente.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto.

Entrar e sair de dietas extremas não é só frustrante, também faz mal para o corpo e a mente. Veja o porquê:

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