Dicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.

O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.

A razão número 1 pela qual tanta gente falha em seus objetivos fitness: elas não persistem o suficiente. Continue lendo e saiba por que isso é tão importante.

High Knee é um exercício HIIT que é excelente para queimar gordura e calorias, além de aumentar a potência e resistência.

Nossos especialistas em treino do Freeletics revelam suas dicas para você definir e cumprir suas resoluções. Leia as sugestões, porque O futuro é agora.

HIIT: Descubra o que é, porque funciona e quais os dois melhores treinos HIIT para o máximo de perda de peso.

Shoulder Bridge Leg Raises são um exercício simples e eficaz que garantem fortalecimento e tônus, ótimos para fortalecer as costas e moldar os glúteos.

95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.

O especialista do Freeletics David Wiener ensina como aumentar o nível do seu treino com Sprawls, uma versão simplificada do humilde e temido Burpee.

Pequenos ajustes no seu estilo de vida podem resultar em um grande impacto a longo prazo. Veja como você pode criar hábitos duradouros por meio de mudanças positivas.

Vamos encerrar este ano super difícil com força total! Criamos um calendário para que você treine e mantenha seus ganhos mesmo durante a temporada de férias.

Supere-se ainda mais com o exercício de força explosiva conhecido como Standup. Este exercício vai trabalhar e desafiar seu abdômen como nenhum outro!