Treinar com um colete de pesos: benefícios e desvantagens
O colete de pesos serve como desafio fitness, melhora o desempenho e a queima de calorias. Leia para saber como ele eleva sua rotina de treino.
13 benefícios do treino de força para sua saúde
Treinar força regularmente deixa você mais forte, mais flexível e melhora sua saúde mental. Leia e descubra todos os benefícios do treino de força.
Só corrida? Veja como ter mais benefícios para a saúde
Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.
Treino
Vantagens dos elásticos de resistência: um recurso para todos os níveis fitness
Sam
Treine como um jogador de basquete
Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.
Treino de zona 2: crie resistência e melhore a saúde
O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.
Completar desafios: ganhando força mental e física
Encarar um desafio é uma oportunidade para se desenvolver mental e fisicamente. Siga lendo e descubra todos os benefícios de encarar um desafio.
O que é o Freeletics? Entre em forma para a vida toda
O Freeletics é um treino eficaz que só precisa do seu peso corporal. Acrescente pesos, equipamentos e corrida para melhorar o desempenho e atingir metas.
Guia para atletas: entenda as calorias
Saiba tudo sobre calorias: entenda o que seu corpo realmente precisa e como usar as calorias para atingir seus objetivos.
Comunidade
"Nós evoluímos quando encaramos algo desafiador." - Pierre-Nicolas
Lauren
Desmascarando mitos comuns sobre exercício com peso corporal
O treino com peso corporal desenvolve músculos, queima calorias e é adequado para todos os níveis. Saiba a verdade sobre o treino com peso corporal.
A importância da recuperação para potencializar o desempenho
A recuperação é crucial para o desempenho sem lesões.Descanso, nutrição, sono e recuperação ativa ajudam na recuperação muscular e no sucesso fitness.
Os 5 pilares da saúde: um guia para iniciantes
Conquistar objetivos depende da consistência, não da perfeição.Foque em uma abordagem flexível e holística dos 5 pilares da saúde para alcançar o sucesso.
Treino
Resultados fitness realistas: quando a evolução se torna visível?
Leanne
Como a saúde intestinal melhora seu desempenho
Uma flora intestinal saudável é essencial para atletas. Veja como a saúde intestinal direciona seus resultados com dicas de especialistas do mybacs®.