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7 min. de leitura

Estilo de vida

A opinião de um personal trainer sobre Ozempic

Vamos falar abertamente dos controversos medicamentos GLP-1, como o Ozempic. Veja a opinião do nosso especialista em treinos sobre esses medicamentos.

Christianano passado7 min. de leitura

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Treino

Treinar com um colete de pesos: benefícios e desvantagens

O colete de pesos serve como desafio fitness, melhora o desempenho e a queima de calorias. Leia para saber como ele eleva sua rotina de treino.

Samano passado7 min. de leitura

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Ciência

13 benefícios do treino de força para sua saúde

Treinar força regularmente deixa você mais forte, mais flexível e melhora sua saúde mental. Leia e descubra todos os benefícios do treino de força.

Leanneano passado10 min. de leitura

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Treino

Só corrida? Veja como ter mais benefícios para a saúde

Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.

Leanneano passado9 min. de leitura

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Treino

Vantagens dos elásticos de resistência: um recurso para todos os níveis fitness

Os elásticos de resistência são versáteis e melhoram os treinos, a força, a flexibilidade e a estabilidade, além de reduzirem o risco de lesões.

Samano passado8 min. de leitura

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Treino

Treine como um jogador de basquete

Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.

Samano passado8 min. de leitura

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Treino

Treino de zona 2: crie resistência e melhore a saúde

O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.

Samano passado9 min. de leitura

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Bem-Estar

Completar desafios: ganhando força mental e física

Encarar um desafio é uma oportunidade para se desenvolver mental e fisicamente. Siga lendo e descubra todos os benefícios de encarar um desafio.

Verenaano passado6 min. de leitura

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Treino

O que é o Freeletics? Entre em forma para a vida toda

O Freeletics é um treino eficaz que só precisa do seu peso corporal. Acrescente pesos, equipamentos e corrida para melhorar o desempenho e atingir metas.

Laurenano passado5 min. de leitura

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Ciência

Guia para atletas: entenda as calorias

Saiba tudo sobre calorias: entenda o que seu corpo realmente precisa e como usar as calorias para atingir seus objetivos.

Leanneano passado9 min. de leitura

7 min. de leitura

Comunidade

"Nós evoluímos quando encaramos algo desafiador." - Pierre-Nicolas

Pierre é nosso Atleta Livre de nível mais alto. Veja como o Freeletics transformou a vida dele, o mantendo consistente por 8 anos de incríveis mudanças.

Laurenano passado7 min. de leitura

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Ciência

Desmascarando mitos comuns sobre exercício com peso corporal

O treino com peso corporal desenvolve músculos, queima calorias e é adequado para todos os níveis. Saiba a verdade sobre o treino com peso corporal.

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Treino

A importância da recuperação para potencializar o desempenho

A recuperação é crucial para o desempenho sem lesões.Descanso, nutrição, sono e recuperação ativa ajudam na recuperação muscular e no sucesso fitness.

Samano passado8 min. de leitura

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Estilo de vida

Os 5 pilares da saúde: um guia para iniciantes

Conquistar objetivos depende da consistência, não da perfeição. Foque em uma abordagem flexível e holística dos 5 pilares da saúde para alcançar o sucesso.

Leanneano passado7 min. de leitura

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Treino

Resultados fitness realistas: quando a evolução se torna visível?

Definir resultados realistas e priorizar 5 fatores principais por dia pode te ajudar a conquistar resultados fitness duradouros.Leia para saber mais!

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