Desafio Move More do Freeletics
Em parceria com a Decathlon, vamos comemorar 12 anos de Freeletics com muito desafio. Este ano, quanto mais, melhor. Participe para ganhar!
Domine as Barras Paralelas para desenvolver força e melhorar seu desempenho
As Barras Paralelas são versáteis e eficazes para desenvolver a força da parte superior, melhorar seu desempenho e habilidades atléticas.
O poder da Fita de Suspensão
Quer um treino eficaz e dinâmico para o corpo inteiro? Acrescente a Fita de Suspensão à sua rotina para elevar o nível do treino e não cair na mesmice.
Treino
Monte treinos personalizados com nosso Criador de treinos
Freeletics
Como usar a Roda de abdominal: um guia para fortalecer o seu abdômen
A roda de abdominal fortalece o abdômen e melhora a estabilidade e o desempenho. Saiba os benefícios de usá-la e como incorporá-la na sua rotina de treino.
Freeletics x Decathlon
Equipamentos, orientação e conquistas na parceria que conecta fitness digital e físico e ajuda as pessoas a se movimentar mais e a criar hábitos saudáveis.
Novas opções de equipamentos
Chegou uma atualização que você não vai querer perder. Agora você terá mais jeitos de treinar quando, onde e exatamente como quiser. Veja como.
"Agora eu gosto de treinar. Eu até preciso treinar." - A história de Hannes
A jornada de Hannes foi cheia de altos e baixos. Apesar de tudo, o fitness é um lugar de realizações e impacta todas as áreas da vida dele.
A opinião de um personal trainer sobre Ozempic
Vamos falar abertamente dos controversos medicamentos GLP-1, como o Ozempic. Veja a opinião do nosso especialista em treinos sobre esses medicamentos.
Treino
Treinar com um colete de pesos: benefícios e desvantagens
Sam
13 benefícios do treino de força para sua saúde
Treinar força regularmente deixa você mais forte, mais flexível e melhora sua saúde mental. Leia e descubra todos os benefícios do treino de força.
Só corrida? Veja como ter mais benefícios para a saúde
Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.
Vantagens dos elásticos de resistência: um recurso para todos os níveis fitness
Os elásticos de resistência são versáteis e melhoram os treinos, a força, a flexibilidade e a estabilidade, além de reduzirem o risco de lesões.
Treino
Treine como um jogador de basquete
Sam
Treino de zona 2: crie resistência e melhore a saúde
O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.