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Nutrition
Por que as mulheres precisam de carboidratos
Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.
Leanne9 min. de leitura
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Nutrition
Descubra o verdadeiro equilíbrio: a regra 80/20 aplicada à alimentação
Aplique a regra 80/20 à sua alimentação e viva com equilíbrio. Aprenda como se libertar do perfeccionismo e, ainda assim, alcançar os resultados que você
Sam6 min. de leitura
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Estilo de vida
Os prós e contras dos monitores fitness
Os monitores fitness são excelentes ferramentas se usados corretamente. Busque equilíbrio entre suas necessidades e tecnologia para ótimos resultados.
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Nutrition
Receitas para aumentar sua imunidade neste inverno
As doenças costumam aparecer quando o clima está mais frio. Proteja-se com essas três receitas que fortalecem sua imunidade e evite gripes e resfriados.
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Nutrition
O que é uma dieta equilibrada?
É fundamental saber como se alimentar de maneira saudável. Entenda o que é uma dieta equilibrada e faça as melhores escolhas para os seus objetivos.
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Retornando aos treinos com segurança depois de se recuperar da covid-19
A covid-19 te deixou de molho. Quanto tempo você deve descansar e quando pode retomar os treinos? Aqui está tudo o que você precisa saber.
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Estilo de vida
5 dicas para combater a depressão de inverno
Está se sentindo sem motivação e sem energia? Você não está só. A depressão de inverno é comum, mas temos cinco dicas para te ajudar a combatê-la.
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Nutrition
A hierarquia dos carboidratos: do mais saudável para o menos saudável
Todos os carboidratos são iguais, certo? Na verdade, não. Descubra por que eles são diferentes e como podem ser usados para impulsionar o seu desempenho.
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Comunidade
O sucesso fica ainda melhor quando é compartilhado
Precisa de ajuda para manter seus objetivos fitness nos trilhos? Convide seus amigos para o Freeletics para entrar em forma e ganhar recompensas juntos.
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Treino
Como seguir um plano de treino no longo prazo
Está difícil seguir uma rotina de treino? Não consegue atingir os resultados que esperava? Não se preocupe, isso não acontece só com você.
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Treino
Por que você precisa de mais músculos
Eis uma verdade absoluta: os músculos são importantes para todos. Para ter uma vida mais saudável e plena, é essencial fortalecer e manter a massa muscular.
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Treino
Como o Coach do Freeletics entende você
De sugestões por IA a rotinas personalizadas: saiba como o Coach do Freeletics cria um plano fitness que é único como você.
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Comunidade
Dos pneuzinhos ao amor pelo exercício – A história de Alex
Alex já treinava com o Freeletics, mas queria saber se seria capaz de conquistar o corpo dos seus sonhos.
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Treino
Por que treinar consistentemente é indispensável
A razão número 1 pela qual tanta gente falha em seus objetivos fitness: elas não persistem o suficiente.
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"Agora eu realmente gosto de treinar" – A história de Janine
Ela não se sentia boa o bastante, mas se tornou mais forte: Janine mostra tudo que é possível conquistar em apenas quatro meses.
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