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Treino
3 variações de lunges para trabalhar bem o seus glúteos
Alternando no Split Lunge, Lunge Walk, Barbell Lunge - descubra o trio de Lunges que está prestes a transformar o seu treino de pernas.
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Treino
Os 4 estágios do Kentauros
Tem um Kentauros em seu plano de treino? Está assustado e sem saber o que te espera? Descubra as 4 etapas do Kentauros e por que ele vale a pena.
Seana Forbes3 min. de leitura
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Nutrition
Aproveite os benefícios do alho sem perder seus amigos
Dicas e truques para neutralizar o cheiro de alho, para que você possa continuar a desfrutar das suas receitas favoritas e saudáveis com alho.
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Nutrition
Fatos fantásticos sobre os ovos
O ovo é um verdadeiro carregamento de nutrientes que você precisa. Vamos olhar mais de perto nos fatos fantásticos escondidos atrás da sua casca craquelada:
Seana Forbes2 min. de leitura
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Nutrition
Ovos são perigosos?
Muitas pessoas eliminam os ovos da sua nutrição na tentativa de protegerem seu coração. Mas será que os ovos são realmente prejudiciais para a sua saúde?
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Bem-Estar
A força mental e o esporte: Por que atleta tem uma vantagem mental
Sabe por que atletas tem mentes tão fortes e focadas? Haveria ligação entre força física e mental? Leia mais para descobrir se seu treino ajuda sua mente.
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Nutrition
3 receitas rápidas e fáceis para um brunch de páscoa rico em proteínas
Nossas receitas que agradam a todos para o brunch dessas Páscoa que vão tirar a pressão de engordar.
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Nutrition
Nutrição pré e pós-treino: por que o “quando” e o “o que” é importante
Nutrição de treino pode ser muito confusa. Descubra o que comer, quando comer e porque tudo isso é importante.
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Comunidade
Let’s Talk: “O Freeletics me deu um objetivo e uma razão.”
“Quero que as pessoas saibam que nunca é tarde para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e mais feliz. Descubra a história do Chris.
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Treino
As vantagens de se treinar ao ar livre
Correr, treinar e suar em público pode ser um pouco assustador, mas os benefícios são tantos. Descubra aqui porque você deveria começar a treinar ao ar livre daqui pa...
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Treino
Como encontrar o momento perfeito para treinar
Você não tem certeza de qual é a melhor hora para fazer seu workout? Aqui estão algumas dicas para te ajudar a descobrir.
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Bem-Estar
Redefinindo o que é ser forte
Ser forte não se resume ao quanto você tem força, velocidade ou flexibilidade. Existe outro significado por trás dessa palavra e aqui iremos redefini-la.
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Treino
Não pegue friagem no pós-treino
Já sentiu calafrios no pós-treino? Descubra como evitá-los no Blog Freeletics.
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Ciência
O gene do esporte – só uma questão de bom condicionamento?
Existe mesmo um gene do esporte? Aprenda mais sobre o impacto que os genes tem no seu desempenho.
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Nutrition
Dê ao seu corpo o que ele precisa nessa primavera
Nossos corpos são incríveis. Eles mudam, se adaptam a cada estação. O que nós considerávamos como atrativo no inverno é muito diferente do que postulamos para a prima...
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