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Exercícios do Freeletics: Plank Shoulder Taps
Plank Shoulder Taps são uma versão avançada do nosso amado Plank tradicional, que trabalha tanto seu abdômen quanto seus ombros.
Nick
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Exercícios Freeletics: Cobra
O alongamento Cobra é eficaz para alongar os músculos abdominais, o que é essencial para muitos profissionais, desde atletas a funcionários de escritório.
Nick
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Exercícios do Freeletics: Dragonflags
Por exigir força, controle e técnica, os Dragonflags são um exercício de nível avançado que pode te ajudar a ter um abdômen épico.
Nick
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Quer massagens musculares mais precisas? Tente a bola de massagem para fáscia
Dicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.
Nick
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O bloco de alongamento: uma ferramenta versátil (não é só pra aula de yoga!)
O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.
Nick
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Exercícios do Freeletics: Glutes Stretch
Fazer o Glutes Stretch diariamente pode combater alguns dos efeitos de ficar muito em posição sentada e te ajuda a ter mais energia nas corridas e treinos.
Leonardo
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Exercícios do Freeletics: High Knees
High Knee é um exercício HIIT que é excelente para queimar gordura e calorias, além de aumentar a potência e resistência.
Nick
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10 resoluções que os treinadores do Freeletics gostariam que você fizesse
Nossos especialistas em treino do Freeletics revelam suas dicas para você definir e cumprir suas resoluções. Leia as sugestões, porque O futuro é agora.
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Exercícios do Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
Shoulder Bridge Leg Raises são um exercício simples e eficaz que garantem fortalecimento e tônus, ótimos para fortalecer as costas e moldar os glúteos.
Nick
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O que é esse tal de HIIT?
HIIT: Descubra o que é, porque funciona e quais os dois melhores treinos HIIT para o máximo de perda de peso.
Seana
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Hora de ficar obcecado com os seus oblíquos
95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.
Ellie
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Exercícios do Freeletics: Sprawls
O especialista do Freeletics David Wiener ensina como aumentar o nível do seu treino com Sprawls, uma versão simplificada do humilde e temido Burpee.
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