Treino

Pronto para começar a sua jornada com o Freeletics Running? Descubra como configurar o seu Running Coach do Freeletics aqui.

Por que é importante escolher seus tênis corrida antes de começar seu treino? Saiba mais aqui.

Quanto você deve correr e quanto treino pode ser excessivo? Descubra aqui a melhor forma de estruturar suas semanas do Running Coach e ter tempo suficiente para se re...

Você está pronto para começar uma nova jornada? Descubra mais sobre os fundamentos do Freeletics Running aqui.

Não deixe de se aquecer antes de correr. Descubra como e porque fazer o aquecimento aqui.

O que, por que e como: veja tudo o que você precisa saber sobre os pullups.

Barra de pull-up portátil, mochila de treino e roupas de treino que também são comfortáveis para viajar: saia de férias preparado com o guia Freeletics para um atleta...

Por que atualmente existe um foco tão grande em moda esportiva? O que você usa faz alguma diferença? A resposta é sim. Leia mais para descobrir o porquê.

Está quase na hora. Nessa semana o Freeletics Wear estará oficialmente disponível para você. Cada item foi individualmente desenvolvido para combinar com o seu estilo...

Squats (agachamentos) são os exercícios mais efetivos para malhar seu abdômen, pernas e glúteos. Eles são inofensivos aos seus joelhos e podem até fortalece-los!

Sit-ups são essenciais para músculos abdominais fortes. Nenhum outro exercício do Freeletics trabalha os músculos abdominais de forma tão eficiente! Aqui você pode de...

Alguns apreciam o conforto da esteira. Outros, não importa o clima e quão movimentado esteja a calçada, recusam-se a correr indoor. Leia mais para aprender a gostar d...