Grandi novità: Ecco cosa accadrà nel 2016
In che modo cambierà Freeletics nel 2016? Freeletics ruota intorno al concetto di libertà. La libertà di scegliere il tuo futuro. Di definire i tuoi obiettivi e di im…
Rigenerazione: Usa i tuoi giorni senza workout in modo ottimale
I muscoli si potenziano nella fase di riposo. Usa i tempi di non allenamento per aiutare attivamente la tua rigenerazione dormendo a sufficienza, mangiando in modo sa…
La storia di Katrin
Katrin ha usato Freeletics per riprendere in mano la sua vita. La concentrazione e la disciplina che ha ottenuto dagli allenamenti hanno rafforzato la sua mente e il …
Allenamento
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Seana
Biscotti alla cannella senza cottura
Vuoi preparare dei biscotti natalizi gustosi ma sani? Freeletics ti propone una versione alla cannella deliziosa e naturale allo stesso tempo.
Allenamento e alimentazione: L’importanza dei nutrienti
Con un allenamento duro e intelligente ottieni solamente la metà di un corpo atletico. L’altra metà si ottiene attraverso un’alimentazione salutare e orientata agli o…
Dolori muscolari post allenamento: cause e rimedi
Hai presente i dolori muscolari post allenamento? Sicuramente sì. Mentre per alcuni sono un piacere, per altri sono una vera sofferenza. Molti atleti probabilmente no…
Peperoncino, pepe, zenzero: Spezie che ci riscaldano e ci rendono felici
A seconda della spezia che scegli, otterrai effetti diversi. Queste sostanze, infatti, ci rinvigoriscono, ci mettono di buon umore e ci tengono caldi, oltre naturalme…
Sgradevole ma importante
Palmi sudati, magliette bagnate, tappetini scivolosi: Freeletics significa sudare incessantemente.
Benessere
L'unico limite al tuo successo è nella tua testa? È ora di dire basta
Ely
Ricette sane per gli amanti dei dolci
Ci tieni alla salute ma non sai vivere senza cioccolato? Queste 4 ricette riusciranno a soddisfare la tua voglia di dolce in modo sano e nutriente.
6 alimenti sani che ogni atleta dovrebbe sempre avere in dispensa
Scopri quali sono i 6 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella dispensa di un Atleta per ottenere il massimo delle prestazioni.
I diversi tipi di fibra muscolare: Il segreto dei veri atleti
Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”?
Alimentazione
Carboidrati: fanno bene o male?
Seana
Esercizi di Freeletics: Leg Levers
I Leg Levers (sollevamento gambe) sono esercizi particolarmente efficaci per allenare i tuoi muscoli addominali. Scopri come eseguirli nel modo giusto!