La storia di Katrin
Katrin ha usato Freeletics per riprendere in mano la sua vita. La concentrazione e la disciplina che ha ottenuto dagli allenamenti hanno rafforzato la sua mente e il …
Scegli la modalità Ghost
Con Freeletics non si tratta solo di eseguire un workout. Si tratta di migliorarti rispetto a ieri. Si tratta di competere con te stesso. Battere il tuo PB. Ora puoi …
Biscotti alla cannella senza cottura
Vuoi preparare dei biscotti natalizi gustosi ma sani? Freeletics ti propone una versione alla cannella deliziosa e naturale allo stesso tempo.
Alimentazione
Allenamento e alimentazione: L’importanza dei nutrienti
Seana
Dolori muscolari post allenamento: cause e rimedi
Hai presente i dolori muscolari post allenamento? Sicuramente sì. Mentre per alcuni sono un piacere, per altri sono una vera sofferenza. Molti atleti probabilmente no…
Peperoncino, pepe, zenzero: Spezie che ci riscaldano e ci rendono felici
A seconda della spezia che scegli, otterrai effetti diversi. Queste sostanze, infatti, ci rinvigoriscono, ci mettono di buon umore e ci tengono caldi, oltre naturalme…
Sgradevole ma importante
Palmi sudati, magliette bagnate, tappetini scivolosi: Freeletics significa sudare incessantemente.
L'unico limite al tuo successo è nella tua testa? È ora di dire basta
"Non ce la faccio", "chi si accontenta gode", "solo per questa volta"... Queste frasi ti suonano familiari? Ci raccontiamo molte scuse per sentirci meglio. Scopri com…
Ricette sane per gli amanti dei dolci
Ci tieni alla salute ma non sai vivere senza cioccolato? Queste 4 ricette riusciranno a soddisfare la tua voglia di dolce in modo sano e nutriente.
Alimentazione
6 alimenti sani che ogni atleta dovrebbe sempre avere in dispensa
Seana
I diversi tipi di fibra muscolare: Il segreto dei veri atleti
Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”?
Carboidrati: fanno bene o male?
Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.
Esercizi di Freeletics: Leg Levers
I Leg Levers (sollevamento gambe) sono esercizi particolarmente efficaci per allenare i tuoi muscoli addominali. Scopri come eseguirli nel modo giusto!
Benessere
Chi dorme non piglia pesci: Sarà vero?
Seana
Le proteine: uno sguardo dietro le quinte
Come sono strutturati le proteine e gli amminoacidi, quali funzioni svolgono nel corpo e perché i frullati proteici non sempre sono essenziali.