Serie di riscaldamento: Un’occasione per migliorare la postura e la tecnica
In questo articolo spiegheremo l’importanza di una buona postura e di una corretta tecnica di sollevamento durante le serie di riscaldamento per proteggersi dagli inf…
Warmup sets: A chance to improve your form and technique
: In this article we will explain the importance of good form and lifting technique during warm-up sets in order to protect against injury and maximize progress.
Dolori muscolari e infortuni da corsa: Consigli e rimedi
Gli infortuni da corsa più comuni sono causati da sforzi eccessivi, scarpe poco adatte e superfici dure. Dai dolori muscolari alla tendinite, ogni atleta rischia di i…
Allenamento
Muscle soreness and running injuries: How do I avoid and treat them?
Seana
Il “superfood” di stagione: Gli asparagi
La primavera è la stagione degli asparagi. Se non ti sei ancora lasciato conquistare da questo “superfood”, ecco alcune interessanti informazioni sui motivi che rendo…
Nutrition: The secret weapon to heal your injury
An injury isn’t fun for anyone. When we can’t train or give it 100%, it’s easy to lose motivation and give up. Or we face the danger or training around it, but in the…
Perdita di peso: L’importanza del bilancio energetico
Quali sono gli effetti della perdita di peso sul tuo corpo? Scopri di più sul fabbisogno calorico, sul metabolismo basale, sul consumo energetico e sul modo migliore …
“Posso farcela. Ho il potenziale. Ce la farò.” – La storia di Julian
Hai sempre voluto essere più muscoloso? Continua a leggere e scopri come ha fatto Julian a superare i suoi dubbi, sviluppare 7 kg di muscoli in soli 4 mesi e cambiare…
Il più grande evento Freeletics: FREELETICS MARX EVENT 2016
Cosa accade quando riempi un vecchio deposito con oltre 450 atleti motivati, un Dj e 29 dèi assetati di sudore? Si dà vita al più grande evento Freeletics mai organiz…
Allenamento
5 modi per sconfiggere le fastidiose fitte
Seana
La sfida dei #20MillionBurpees: I momenti migliori della Community
L’impegno, la determinazione e il duro lavoro vengono sempre ripagati.
“Freeletics mi aiuta a dare il meglio per coloro che contano su di me.” – La storia di Javier
Javier deve affrontare più ostacoli del pompiere medio, ma ciò non lo ferma. Scopri come Javier, un vigile del fuoco di San Francisco, usa Freeletics per mantenersi i…
Diventare più veloci: È tutta questione di genetica?
Se la velocità non è una tua dote naturale, cosa puoi fare? Scopri su cosa si basa questa abilità e come fare per diventare la versione più veloce di te.
Community
La nostra promessa nei tuoi confronti
Seana
20 milioni di Burpees in 7 giorni: Ce l’hai fatta!!!
Pronto a superare una sfida diversa da tutte le altre? L’obiettivo è raggiungere insieme al resto della Community un totale di #20MillionBurpees in soli 7 giorni. La …