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Allenamento
Cosa significa HIIT?
HIIT: scopri cos'è, perché è così efficace e quali sono i due migliori allenamenti per ottenere il massimo dei risultati in termini di perdita di peso.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Nuova ossessione: gli obliqui
Avere la tartaruga non è l'unica cosa che conta. Il 95% delle persone ha dei muscoli addominali obliqui deboli. L'altro 5% fa questi 3 esercizi.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Sprawl
David Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.
NickTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Ricette salutari da ogni parte del mondo: satay, moqueca, gỏi cuốn e tabulè
Scopri nuovi sapori provenienti da varie parti del mondo con queste quattro ricette sane, semplici e nutrienti che abbiamo preparato per te.
LeonardoTempo di lettura: 7 min
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Scienza
5 piccoli cambiamenti che fanno una grande differenza
Modificare leggermente il tuo stile di vita può portare col tempo a grandi risultati. Ecco come sviluppare abitudini durature facendo dei cambiamenti graduali.
LeonardoTempo di lettura: 3 min
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Community
L'importanza della Community
La motivazione è una cosa complicata. A volte non vedi l'ora di allenarti. Ti svegli presto, senti di avere la vita in pugno e vuoi mettere a segno un PB.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
Concludi il 2020 alla grande con il calendario delle feste di Freeletics
Perché non finisci quest'anno così complicato nel migliore dei modi? Segui il nostro calendario e continua ad allenarti anche durante le feste del 2020.
LeonardoTempo di lettura: 1 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Lunges
Impara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.
NickTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Standup
Spingiti oltre i tuoi limiti con un esercizio di forza esplosiva. Gli Standup metteranno a dura prova il tuo addome come nessun altro allenamento!
NickTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Allenati come mai prima con 7 nuovi workout delle divinità di Freeletics
Ti presentiamo 7 nuovi workout delle divinità di Freeletics. Scopri le sfide inedite che sconvolgeranno completamente la tua routine di allenamento.
NickTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Crunches
Per ottenere gli addominali scolpiti che hai sempre sognato è necessario rafforzare l'addome. Scopri perché i Crunches sono l'esercizio più efficace.
NickTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Adotta uno stile di vita sano facendo le scelte giuste
Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.
LeonardoTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Pistol Squats
I Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.
NickTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Il sentimento di gratitudine e la Community di Freeletics: intervista con Corey e Zach
Due veterani del Corpo dei Marines degli Stati Uniti e membri della Community di Freeletics parlano delle loro esperienze e condividono con noi alcune riflessioni sul...
LeonardoTempo di lettura: 5 min
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Alimentazione
Carboidrati: fanno bene o male?
Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.
SeanaTempo di lettura: 6 min
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