Tempo di lettura: 4 min
Benessere
Principianti, ecco come abituarvi all’allenamento
Servono circa 21 giorni per cambiare un’abitudine. Ecco come riuscirci nel modo più indolore possibile.
SeanaTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 4 min
Benessere
E una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?
Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile
SeanaTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Allenati a modo tuo, ottieni i badge e diventa la versione migliore di te
Grazie ai workout a scelta e ai badge, Freeletics ti offre un programma d'allenamento sempre diverso e ti motiva a raggiungere i tuoi obiettivi.
FreeleticsTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Esercizi di Freeletics: Bear Walk
È ora di allenarsi a quattro zampe! Questo memorabile movimento per tutto il corpo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
DavidTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Esercizi di Freeletics: Crab Walk
Il Crab Walk migliora l'elasticità e l'estensione dei movimenti, oltre a potenziare coordinazione e agilità. Scopri di più su questo divertente esercizio.
DavidTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Esercizi di Freeletics: Inchworm Pushups
Lasciati ispirare dal semplice movimento del bruco con questo grandioso Pushup. Farai uno stretching completo e rafforzerai la parte superiore del corpo.
DavidTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 6 min
Scienza
Tutto sugli elettroliti e come incidono sulla tua forma fisica
Scopri qual è la funzione degli elettroliti e come reintegrarli nell'organismo quando scarseggiano.
FreeleticsTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Mostra con orgoglio i traguardi raggiunti con Freeletics
Tieni traccia dei momenti più importanti e tieni alta la motivazione per allenarti in maniera costante e diventare la versione migliore di te.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Alimentazione
Alimenti ricchi di carboidrati ideali per raggiungere il prossimo PB
Ecco 3 alimenti ricchi di carboidrati che sono alleati preziosi per l'estate. Rinfrescano, danno energia e sono perfetti per restare in forma.
SeanaTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Alimentazione
Porzioni giuste senza la bilancia
Non hai una bilancia? Non c'è problema! Misura proteine, carboidrati buoni, grassi sani e verdure con una mano.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 6 min
Allenamento
Il dimagrimento localizzato non funziona. Ecco l'alternativa.
Il dimagrimento localizzato è un mito da sfatare. Scopriamo le ragioni scientifiche per cui non è efficace.
FreeleticsTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 8 min
Benessere
I migliori consigli per restare in forma mentre lavori da casa
L'home office potrebbe durare ancora a lungo, ma i nostri consigli sull'attività fisica e l'alimentazione ti aiuteranno a viverlo al meglio.
FreeleticsTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
4 esercizi a corpo libero per aumentare la forza e la potenza
Per diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
Diventa più agile: Tutte le tecniche per migliorare la flessibilità del corpo
Sei convinto che avere un corpo elastico sia un dote che è stata concessa a pochi ginnasti e appassionati di yoga? Buone notizie, non è così.
SeanaTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 6 min
Allenamento
Come allenarti con regolarità grazie al Coach di Freeletics
La vita è imprevedibile: riunioni dell'ultimo minuto, bambini con la febbre, ecc. Scopri come adattare le sessioni d'allenamento ai tuoi impegni.
StephanieTempo di lettura: 6 min
Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.
Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.