Inizia a fissare degli obiettivi: I tuoi primi 5 km
I principianti sono spesso scoraggiati al pensiero di correre per una distanza molto lunga. Ma non preoccuparti, perché d'ora in poi hai un obiettivo: corre
Oltre le scuse: perché possiamo diventare tutti corridori
Il tuo corpo è fatto per correre, di tempo ne hai e no, non è dannoso… Metti da parte le scuse e tira fuori la tua dote naturale.
Perché i migliori corridori hanno i migliori lati B
Prova 3 esercizi per rafforzare i glutei e scopri perché un lato B forte può prevenire infortuni a ginocchia, schiena e tendine d'Achille.
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Velocità contro distanza: I vantaggi della corsa a intervalli
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Come iniziare una routine mattutina della consapevolezza
La vita di oggi è stressante, ma la consapevolezza può aiutarci a gestirla meglio. Ecco come iniziare la giornata con la pratica della consapevolezza.
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Esercizi di Freeletics: Knee Jumps
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Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere
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Consigli per raggiungere il tuo prossimo PB
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La Sfida Extra Mile
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Principianti, ecco come abituarvi all’allenamento
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E una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?
Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile